〒425－0027
静岡県焼津市栄町 3-5-30（Ｐ17台有り）
2022年01月28日
坂本接骨院院長の坂本です！久しぶりの投稿です^^;
『緊急ダイヤルのお知らせ』外傷専門緊急ダイヤル
・休日や夜中に怪我をしたが、どこに連絡したらいいか分からない
・スポーツ時の怪我、指や肩が動かない、変な形に曲がってしまった
・こどもの手をひっぱたら、腕を痛がり急に泣き出した・・・
などお困りの方は夜間・休日対応ダイヤル080-1310−5000までお電話ください
できる限り対応させていただきます。
目的は適切な処置と施術で、早期回復・早期復帰に繋げることです！！！
2018年07月31日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
本日は女性の皆様にお知らせです！
８月１日から美脚(O脚)矯正がスタートします！！
美脚って？と思われるかもしれませんが
皆様にとって美脚といわれると
どんな脚を想像されるでしょうか？
当院では美脚矯正としてO脚矯正をおこなっています
まずは今のご自身の脚の状態を知り少しでも美しくなって頂けるよう
サポートさせて頂きたいと思っております！
先日すろ～かるでも紹介されました！！
他にも当院では女性の悩みに寄り添えるよう
妊活
産後骨盤矯正
もおこなっています。
産後を産前より美しく!
という言葉をもとに
女性の悩みをサポートさせて頂きます！
お問い合わせは
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月27日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
本日のテーマはむくみです！
特に女性の皆さん！
こんなお悩みはないでしょうか？
・夕方になると脚がむくむ
・エアコンの部屋にいると脚がむくむ
・夏だから脚を出したいけど…
むくみが気になって…
などなど
ではどうして脚がむくむのでしょうか？
ふくらはぎの静脈の血液は、重力に逆らって心臓に向かい流れていきます。
その血流を助けるために静脈には逆流を防止する弁が備わっています。
さらに足の筋肉による筋ポンプ作用によって血流が促されます。
しかし
脚の筋ポンプの機能が低下すると、心臓に向かって流れる血液が停滞します。
下肢で静脈還流が滞ると、下肢静脈内の圧力が上昇し、血管に炎症が起こり、
血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分)が浸み出て、細胞外に水分が貯留します。
これが、脚のむくみの起こる仕組みです。
こんな感じで血管から
しみ出される量が多くなっている状態です↓
むくみの主な原因にはこんなことが挙げられます。
・同じ姿勢で長時間過ごす
・運動不足
・塩分の摂りすぎ
・栄養の偏り
・過度の飲酒
・代謝の低下
・冷え
などです。
どうでしょう？
当てはまるものはありますか？
ではその対処法方をいくつか
お教えします！
１つ目はトレーニング
カーフレイズといってかかとを上げる
簡単なトレーニングです。
これを約２０回くり返します。
長時間立つまたは座ることが多くなった時は
やってみてください！
２つ目は食事
カリウム …体内の塩分と水分を尿と一緒に排出する利尿作用がある
クエン酸 …からだの老廃物を排出し、代謝を促す効果がある
ビタミンE …血管を健康にする
これらがむくみには関係しています
どんなものを食べたらいいでしょうか？
カリウム … きゅうり トマト わかめ 昆布
クエン酸 … 梅干し トマト 柑橘類 お酢
ビタミンE … アーモンド ナッツ類
こんなものがあります。
※あくまでも食事はバランスが大切です
むくみが気になっていてこの中のもの
はあまり食べない！！
という方は気にしてみるといいですね！
次回はむくみに続き 美脚
について紹介します！
お楽しみに！！
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年06月13日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！
今回のテーマは足首の捻挫です！
このブログを読んでくださっている方の中にも
足首の捻挫をしたことがある！！
と言う人がいらっしゃるのではないでしょうか？
そのときどんな処置をしたでしょうか？
・そんなに大したことないから少し冷やして終わり
・少し休んでまたプレーに戻ってしまった
・少し痛いけどすぐ治るだろうとそのまま放置した
などという方はいないでしょうか？
そしてそんな方ほど
足首を繰り返しひねっては
いないでしょうか？
足首の捻挫に一番多いのが内返し捻挫というものです。
写真で見るとこんな感じの力が加わった状態です！
本来であればこれ以上関節がねじれないように、
靭帯と呼ばれる硬いバンドのようなものが、
骨と骨をつないでいます
しかし写真のような無理な力が加わると、
靭帯が引き伸ばされたり
ときには切れたりします。
これを放置してしまうと…
捻挫を繰り返したり
足に違和感を感じたり
慢性的に長く痛みが続いたり
足首の動き(柔軟性)が悪くなったり
…と良いことはありません
ここで重要なのが固定です！
当院では捻挫の程度によりギプス固定をおこなっています！
そして回復が早くなるよう窓を開けて
電気治療も行えるようにしていきます!
↑こんな感じで！！
固定をしながらも回復を早める為に最善の施術をさせて頂きます！
6月7月は
中体連、インターハイ、その他大会が
多い時期です！
ケガをしないことが一番ですが、
足首をひねってしまった方、
その他のケガでも何かお困りの方は当院にご相談ください！！
坂本接骨院・鍼灸院 (本院)
TEL 054-625-5000
2018年05月22日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です。
今回は気になる姿勢パート２ということで、お送りします。
パート１をまだ見ていない方はぜひ
こちらをご覧ください！
前回の投稿の中に★が一直線上にありますか？
という話をしました。
チェックしてみるとこんな方はいなかったでしょうか？
この写真とっても見た目が悪いですね… 😥
今回注目する点は腰のあたりの星です！
膝よりも腰が後ろにきていて、お尻が垂れててしまっています 😥
どうしてこんな姿勢に
なってしまうのでしょうか？
普段の何気ない場面を想像してみましょう！
家でテレビを見ている時の姿勢
仕事でパソコン作業中の姿勢
食事をしている時の姿勢
車を運転している時の姿勢
あなたの生活を想像してみてください！
こんな風に座っている人はいないでしょうか？
この座り方が原因の１つかもしれません！
この姿勢が続くと…
腰が痛くなったり
足が疲れやすくなったり
足がむくんだり
背中が痛くなったり
と良いことはありません！！
まずはできることから！！
普段の生活での座り方を改善しましょう！
床ではこんなふうに…
バスタオルをお尻の下にいれて座りましょう！！
イスではこんなふうに…
こちらもお尻の下にバスタオルを！！
ずっとこの姿勢が保てなくても
意識することが大切です 🙂
まずは日常生活を振り返ってみましょう！！
すでに肩、背中、腰が辛い 😥
という方は坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください！
本院 TEL 054-620-5000
藤枝分院 TEL 054-625-9600
2018年05月15日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！
本日は、柔道整復師 秋山瑠奈がお送りします（＾-＾）
皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか？
気にすることはある と言う人でも、
自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね？
まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか
確認してみましょう！！
これはなにも意識せずにリラックスして立った時
を見てください
（自分ではなかなか分かりにくいので、
誰かに見てもらうことをオススメします。）
さて皆さん結果はどうでしたか？
なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…
耳が前に出ていたり…
全体が前に斜めになっていたり…
もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…
ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に
指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう！
しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…
ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう？
今回は一つ例をあげてみますね
まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…
これはよくストーレートネックと言われている人です
このようになっている人は多いのではないでしょうか？
どうしてこんな風になってしまうかというと…
多くはパソコン、携帯、スマホ
が原因と言われています！
ずっと下を見ていたり、顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。
今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時
耳の位置を気にしてみましょう！
今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが
そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。
また別の回で書かせて頂きますね！
肩こり、頭痛、腕のダルさ、手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。
今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも
お知らせしていきたいと思っています！！
もしもすでに肩こり、頭痛、腕のダルさ、手のシビレといった症状が出ている方は
坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。
054-620-5000
2018年02月23日
焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。
毎月の最終日に行われるのですが、
今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪
今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました！
普段なんとなくすっきりしない・・
昔から腰痛、肩こりがある！
特に体に不調は無いけど施術を１度受けてみたい！
どんな方でも大歓迎です！
駐車場も沢山ありますので
お気軽に車でもお立ち寄りください♪
期間は５日間（当院は日曜日休みの為、４日間）です！
お待ちしております！
2018年02月10日
皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。
実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。
身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと
筋肉をふるえさせて熱を作り出します。
その時に沢山エネルギーが消費されます。
寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑
ぜひ、覚えておいてくださいね♪
さて、２月１０日に当院ではまちゼミが行われました。
テーマは
です。
当院のスタッフで
島田大井川マラソン１０ｋｍ優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。
マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など
とても密度の濃い内容でした！
足のサイズを測り・・
どの足のタイプかを資料で見ていきます。
これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪
最後にフォームの確認！
１時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪
まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、
年齢、運動歴問わず
マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください！
次回は・・・
2018年02月6日
あっという間に２月に突入しましたね。
節分の日に豆まきはしましたか？
あるスタッフのおばあちゃんは
豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。
新しいアイデアですね♪
さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする
「ピークコンディショニング」
というトレーニングを行っているのですが
メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました！
「CRE WHEELS（コアウィール）」
肩・体幹・お尻を鍛えることができます。
見た目はかわいいのですが
やってみると結構きついんです・・・！
レッツトライ！（初級者編）
当院の中で一番若いスタッフです
スタンバイ・・
ゴロゴロ・・
ゴロゴロ・・
ズテッ
チーン・・
簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため
とても良いトレーニングになります！
ちなみに
理想はこちらです
↓
当院の院長です
地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、
スタート位置に戻るのが正解となります。
これはほんの一部でしたが
他にもさまざまなトレーニングを行っております。
身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、
体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。
これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
何歳になっても姿勢がきれいでいたい！
昔からの腰痛や肩こりを治したい！
興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪
お待ちしております♪
（一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)
某治療スタッフより
2018年01月25日
こんにちは！
今日はとってもいい天気になりました♪
さて、昨日の夜ですが焼津ではとても珍しいことがおきました！
焼津に雪が降りました～♪
※風花かもしれません(笑)
焼津では非常に珍しい光景でした！
皆様今日の夜も冷えますので、暖かくしてお出かけくださいね♪
