交通事故･スポーツ･肩こり･腰痛は焼津市の坂本接骨院鍼灸院にお任せ！

2017年12月7日

 

 

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

当院は焼津駅前商店街内にあるのですが、

この時期になると焼津駅、商店街、川の所に

とても素敵なイルミネーションが・・・！

去年よりさらにパワーアップしていますので

ぜひ、見てみてくださいね♪♪

 

 

 

ところで・・

子育てに頑張っているお母さん達！

「ご自分の身体のケア」

出来ていますか？

 

家事や育児でなかなか自分の身体にまで

気を使ってあげることができないですよね。

しかし、妊娠、出産の時の身体にかかる負担はとーって大きいんです。

 

 

頑張っているお母さん達だからこそ

これからもずっと健康でいてほしい！

その思いから当院では

「産後の骨盤矯正」

をおすすめしております。

 

妊娠中の時に関係するホルモンによって

関節や靭帯が緩んだ状態になり（産道を開きやすくするため）

さらに大きくなったお腹を支えるため姿勢が崩れてきます。

筋力も低下してしまいます。

 

その結果、産後も骨盤が不安定になり、

腰痛や身体の不調が出てきやすくなります！

 

ご自分の未来の健康の為に、

産後２か月から治療を受ける事が出来ますので

早めのケアをぜひ考えてみてくださいね♪♪

 

患者様のお身体の状態をチェックしながら

詳しく分かりやすくご説明いたしますので

気になる方はまずお気軽にご相談しに来てください！

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

2017年12月5日

 

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

 いよいよコタツのシーズンになってきましたね。

コタツで食べるみかんはなんであんなに美味しいのでしょうかね。

 

ちなみに、みかんに含まれる 「β-クリプトキサンチン」は

糖尿病や脂質異常症の発症リスクを減らす効果があるそうですよ。

冬に一日３個食べておくと、夏の間も効果がずーっと継続してくれるそうです♪ 

ぜひ食後のデザートに今日からみかんを食べてみてくださいね♪

 

 

さて、皆様・・・

最近外に出て運動されてますか？？

寒くなると外に出るのが億劫になりますよね。

しかし、そのままだと運動不足になり、

筋肉が少なくなり、気になるお腹もぽっこり・・・。

さらに筋肉が少なくなると怪我や腰痛や肩こりのリスクも高くなります。

 

運度不足解消のため体幹の筋肉である「腹横筋」を鍛えましょう！

 

～自宅で簡単に出来るトレーニング～

 

「ドローイン」

 

1.床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます

2.背筋を伸ばします

3.息をゆっくり吐き出します

4.お腹を凹ませて最大限まで吐き出します

（手でお腹が凹むのを感じてください）

6.最大限までお腹が凹んだら、次はゆっくりと息を吸います

（お腹に空気が入り、膨らむのを手で感じてください）

7.、これ以上吸いこめない！というところまで吸いこみます

8.また④に戻ります

これを繰り返し行います。

 

一日朝昼晩合わせて１０回を目安に行うのが効果的です。

※お腹にかなりの圧がかかりますので、食後１～２時間空けてから行ってください。

 

 

 

 

立った状態でどこでも出来ますので空いた時間にやってくださいね♪

冬の間に腰痛もぽっこりお腹もおさらばしちゃいましょう！

 

 

 

さらに当院では体幹、骨盤周囲の筋肉を３０分間寝ながら鍛えられる

「楽トレ」もございます。

通常１回４０００＋税ですが

初めての方は初回のみ２０００円＋税で体験できちゃいます♪

 

興味のある方はぜひ体験しにきてください！

お待ちしております♪