〒425－0027
静岡県焼津市栄町 3-5-30（Ｐ17台有り）
2018年08月6日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
毎日暑い日が続く中、
いつもご来院ありがとうございます。
夏期休暇による休診日のお知らせです
８月１１日（土）午後
※８月１１日（土）午前
診療時間 午前７時～１１時
完全予約とさせていただきます。
尚、坂本院長は不在です。
１２日（日）
１３日（月）
１４日（火）
１５日（水）
は休診とさせて頂きます。
通常診療は１６日（木）
からです
皆様にはご迷惑をお掛けしますが、
ケガや事故にお気をつけてお過ごしください。
坂本接骨院・鍼灸院 (本院)
TEL 054-625-5000
2018年08月3日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
毎日暑い日が続きますね 😥
皆さん熱中症対策はしていますか？
今回は熱中症予防として飲み物
について書かせていただきます！
熱中症を予防するには…
といったら
まず思い浮かぶのが水分補給ですよね
その水分は何を飲んでいますか？
水 緑茶
コーヒー ジュース
飲み物にはいろいろありますが
適切なものを飲まないといくら水分補給といっても
熱中症予防に対して意味がないことがあります
では何を飲んだら良いでしょうか？
熱中症対策での水分補給にはただ単に
水をとりいれるだけが目的ではありません
塩分補給
糖分補給
からだに熱がこもらないように冷やす
という目的があります！
今回は熱に対する対策をお教えします！
今年は最高気温が３９℃に達するところがあるくらい
毎日とても熱いですね 😳
特に
外で活動する方
スポーツ選手
は作業中からだの深部がとても熱くなります
特に運動中は深部体温が
４０℃に達することもあります！！
深部体温が４０℃以上になると疲労困憊して
運動出来なくなってしまいます！
からだが思うように動かなくなるのはもちろん
たとえば球技であればボールに対しての反応時間も
遅くなってしまいます！
パフォーマンスが下がるということです！！
ではどうして予防したらよいでしょうか？
１つの方法として
アイススラリー
というものがあります！
どんなものかというと
凍らせたスポーツドリンクがとけてきたところで
シェイクするとシャリシャリになります
液体と細かい氷が混ざったスムージー状のドリンクです
最近ではコンビニなどでも凍らせた
スポーツドリンクが売られています
それを半分とかしてシェイクして飲むことをオススメします！
このアイススラリー
を運動前、運動中に飲むことによって
深部体温を下げる効果があるといわれています
もしもそのようなものが用意できない場合は
温度が４℃以下にした飲料を飲むことをオススメします！
ぜひこの夏実践してみてください！
他にも水分補給で大切なことがあります
また次の投稿をお楽しみに！
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
