坂本接骨院鍼灸院”></div>
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新常識!?ケガをしたときの処置はPEACE&LOVE

2022年03月15日

【ケガをした時の処置】

今まではRICE処置が推奨されていましたが現在は大きく変化しています!

RICE処置とは?

スポーツ外傷にはRICEを!と言われてから40年ほど経ちます。

怪我の悪化を抑えるための処置のこと。

Rest(安静)
Ice(冷却)
Compress(圧迫)
Elevate(挙上)

現在推奨されている処置方法は

PEACE &LOVE

頭文字をとっているのでそれぞれ意味があります!

&が使われていることにも意図があるのでそちらについても解説していきます!

【PEACE &LOVE】

↓現代の受傷直後の処置はこちら↓

     ↓↓↓↓↓↓↓↓

 

P     PROTECTION(保護)

E     ELEVATION(挙上)

A     AVOID  ANTI -INFLAMMTORIES (抗炎症薬の使用を避ける)

C     COMPRESSION(圧迫)

E     EDUCATION(教育)

& ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

L     LOAD(負荷)

O    OPTIMISM(楽観的思考)

V     VASCULARISATION(血流量を増やす)

E     EXERCISE(運動)

 

RICEとの大きな違いは「アイシング」は推奨されていないことです

気をつけるべき大事なこと…

急性外傷といっても、様々です。

捻挫、骨折、脱臼、肉離れなどなど…
また合併症の恐れがあるもの。

肉離れかと思いきや、数日後血栓が出来ていたなんてこともあります。

RICE, PRICE, POLICE, LOVE&PEACEはあくまで応急処置としての方法であることを覚えておいてください。

もちろん、怪我の程度によってはこれらの処置と適切なリハビリエクササイズで十分なケースもあります。

ですが、それも勝手に判断してしまうのは危ないので、専門家に判断を仰ぐのが良いでしょう。(三田タカシnote参照)

 

 

坂本の過去の思い出

 

2019年メジャーリーグ8球団アリゾナキャンプ参加、勉強させて頂き一番の衝撃はアイシングはしない!!どこのチームも言ってました^^;