交通事故･スポーツ･肩こり･腰痛は焼津市の坂本接骨院鍼灸院にお任せ！

2018年08月3日

こんにちは！

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です！

 

毎日暑い日が続きますね 😥 

 

皆さん熱中症対策はしていますか？

 

今回は熱中症予防として飲み物

について書かせていただきます！

 

 

 

熱中症予防に重要な水分補給

 

熱中症を予防するには…

といったら

まず思い浮かぶのが水分補給ですよね

 

その水分は何を飲んでいますか？

 

水　　緑茶

コーヒー　ジュース

 

飲み物にはいろいろありますが

適切なものを飲まないといくら水分補給といっても

熱中症予防に対して意味がないことがあります

 

では何を飲んだら良いでしょうか？

 

熱中症対策での水分補給にはただ単に

水をとりいれるだけが目的ではありません

 

塩分補給

糖分補給

からだに熱がこもらないように冷やす

 

という目的があります！

今回は熱に対する対策をお教えします！

 

 

 

からだにこもった熱をどう冷やすか？

 

今年は最高気温が３９℃に達するところがあるくらい

毎日とても熱いですね 😳 

 

特に

外で活動する方

スポーツ選手

は作業中からだの深部がとても熱くなります

 

特に運動中は深部体温が

４０℃に達することもあります！！

 

深部体温が４０℃以上になると疲労困憊して

運動出来なくなってしまいます！

 

からだが思うように動かなくなるのはもちろん

たとえば球技であればボールに対しての反応時間も

遅くなってしまいます！

 

パフォーマンスが下がるということです！！

 

ではどうして予防したらよいでしょうか？

 

１つの方法として

 

アイススラリー

 

というものがあります！

 

どんなものかというと

凍らせたスポーツドリンクがとけてきたところで

シェイクするとシャリシャリになります

液体と細かい氷が混ざったスムージー状のドリンクです

 

最近ではコンビニなどでも凍らせた

スポーツドリンクが売られています

それを半分とかしてシェイクして飲むことをオススメします！

 

このアイススラリー

を運動前、運動中に飲むことによって

深部体温を下げる効果があるといわれています

 

もしもそのようなものが用意できない場合は

温度が４℃以下にした飲料を飲むことをオススメします！

 

ぜひこの夏実践してみてください！

 

他にも水分補給で大切なことがあります

また次の投稿をお楽しみに！

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)

TEL　054-625-5000

 

 

2018年07月31日

こんにちは！

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です！

 

本日は女性の皆様にお知らせです！

 

８月１日から美脚(O脚)矯正がスタートします！！

 

美脚って？と思われるかもしれませんが

 

皆様にとって美脚といわれると

どんな脚を想像されるでしょうか？

 

 

当院では美脚矯正としてO脚矯正をおこなっています

 

まずは今のご自身の脚の状態を知り少しでも美しくなって頂けるよう

サポートさせて頂きたいと思っております！

 

先日すろ～かるでも紹介されました！！

 

 

 

他にも当院では女性の悩みに寄り添えるよう

 

妊活

 

産後骨盤矯正

 

 

もおこなっています。

 

 

産後を産前より美しく!

 

という言葉をもとに

 

女性の悩みをサポートさせて頂きます！

 

 

お問い合わせは

坂本接骨院・鍼灸院(本院)

TEL　054-625-5000

 

2018年07月17日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です！

 

今日のテーマは健康と栄養です！

 

本日は内側からも健康になって頂くために

栄養について書かせて頂きます！

 

皆さん健康のために食事は気にしていますか？

 

最近よく、

 

生活習慣病

肥満

メタボリックシンドローム

 

 

といった言葉を耳にすることがあるかと思います。

ブログを読んでいる方の中にも最近気にしている

というかたもいるのではないでしょうか？

 

 

 

どうして肥満に？

よく聞かれるのが欧米化による脂肪過多な食事や

間食等の過剰なエネルギー摂取によるものです。

もちろんそこも原因の一つですが、

それだけではなく、

 

 

実はビタミンやミネラルの不足も

肥満につながる一因です。

 

 

現代人は野菜や果物の摂取不足により、

ビタミンやミネラルが不足しがちです。

ビタミンやミネラルは、

糖質や脂質をエネルギーに変える上で

欠かせない存在です。

 

そのため

 

ビタミンやミネラルが

不足するとエネルギーに変換

しきれなかったものが体脂肪

となって蓄積されてしまうのです 🙁 

 

 

そして日本人の死因の

第１位はがん、

第２位は脳卒中、

第３位は心臓病

 

でこれらの全てに肥満が深くかかわっています！！

 

気をつけなくてはいけませんね…

 

 

 

メタボ(メタボリックシンドローム)とは？

 

メタボリックシンドロームとは内臓の周辺に

脂肪がついてお腹が出てくる

内臓脂肪型肥満に加え

 

１血清脂質異常

２血圧高値

３高血糖

 

のうちの２つ以上を合併した状態を指します。

３つ数値を分かりやすくした表があるので

見てみてください！

 

 

１つでも引っかかっている方は注意しないと

いけませんね！

 

現在日本では男性の約４人に１人

女性の約１０人に１人が

メタボリックシンドロームが強く疑われると診断されているそうです！！

 

内臓脂肪は溜まりやすく

減りやすい

 

という特徴があります。

 

食生活の改善と運動不足の解消することで

内臓脂肪を減らすことが出来るので

まずは自分の日常生活を

見直してはいかがでしょうか？

 

 

当院では初診時にインボディ検査というものを行っています。

 

 

 

筋肉量、脂肪量、たんぱく質量、ミネラル量、

水分量、内臓脂肪レベル

等詳しく調べる事が出来ます、

痛みを治すだけではなく身体の内側も知り

ご自身の生活習慣を改善するきっかけとなって

頂ければと思っております。

 

 

 

次回はビタミンとミネラルについて詳しく書かせて頂きます！！

お楽しみに！！

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)　　

TEI　054-620-5000

 

 

2018年05月29日

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

～５月　晦日市のお知らせ～

 

本日から３日間、晦日市ということで

全身骨盤矯正体験会

を開催しております！！

 

 

お身体に不調のある方

 

からだのゆがみが気になる方

 

施術を体験してみたい方

 

初めての方でも

　　　　　ご安心ください！

 

 

通常　１回　

５２００円（税抜）のところ

　　　　　　　↓

今回、晦日市の期間のみ　

１回　２５００円（税込） 😆 

 

で体験できます！！

 

ご予約が大変とりにくくなっております！！

気になる方はお早めに！！

 

 

お電話お待ちしております！ 😀 

 

 

坂本接骨院・鍼灸院　本院　　

　TEL 054-625-5000

 

 

2018年05月15日

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

本日は、柔道整復師　秋山瑠奈がお送りします（＾-＾）

 

 

今日のテーマは　姿勢　です！

 

 

皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか？

 

気にすることはある　と言う人でも、

 

自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね？

 

 

今日はまず人間のからだはどうなっているのか

を知ってみましょう！

 

 

自分の姿勢を確認！！

まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか

確認してみましょう！！

 

これはなにも意識せずにリラックスして立った時

を見てください

 

 

 

（自分ではなかなか分かりにくいので、

誰かに見てもらうことをオススメします。）

 

 

さて皆さん結果はどうでしたか？

 

 

なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…

 

耳が前に出ていたり…

 

全体が前に斜めになっていたり…

 

もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…

 

 

ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に

指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう！

 

 

しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…

 

 

 

どうしてこんな姿勢に？

ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう？

 

今回は一つ例をあげてみますね

まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…

 

 

 

これはよくストーレートネックと言われている人です

 

このようになっている人は多いのではないでしょうか？

 

どうしてこんな風になってしまうかというと…

 

多くはパソコン、携帯、スマホ　

が原因と言われています！

 

ずっと下を見ていたり、顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。

 

 

 

今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時

耳の位置を気にしてみましょう！

 

 

 

今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが

そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。

また別の回で書かせて頂きますね！

 

 

 

これを放っておくとどうなるでしょう…

 

肩こり、頭痛、腕のダルさ、手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。

 

今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも

お知らせしていきたいと思っています！！

 

 

 

もしもすでに肩こり、頭痛、腕のダルさ、手のシビレといった症状が出ている方は

坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。　　

054-620-5000

 

 

 

 

2018年02月23日

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

 

焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。

毎月の最終日に行われるのですが、

今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪

 

～春の得々感謝　逸品市～

 

今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました！

 

普段なんとなくすっきりしない・・

昔から腰痛、肩こりがある！

特に体に不調は無いけど施術を１度受けてみたい！

どんな方でも大歓迎です！

　駐車場も沢山ありますので

お気軽に車でもお立ち寄りください♪

 

 

期間は５日間（当院は日曜日休みの為、４日間）です！

 

お待ちしております！

 

2018年02月10日

 

　こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。

実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。

身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと

筋肉をふるえさせて熱を作り出します。

その時に沢山エネルギーが消費されます。

寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑

ぜひ、覚えておいてくださいね♪

 

 

 

 

 

---

 

さて、２月１０日に当院ではまちゼミが行われました。

 

テーマは

「マラソン　～練習から大会に出るまでの準備～」

です。

 

当院のスタッフで

島田大井川マラソン１０ｋｍ優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。 

 

 

 

 

マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など

とても密度の濃い内容でした！

 

 

 

 

足のサイズを測り・・

 

どの足のタイプかを資料で見ていきます。

 

これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪

 

 

最後にフォームの確認！

 

１時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪

 

まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、

年齢、運動歴問わず

マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください！

 

 

次回は・・・

２月１７日１３時３０分～です！

先着１０名です！

ご参加、お待ちしております♪

 

2018年02月6日

 

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

あっという間に２月に突入しましたね。

節分の日に豆まきはしましたか？

あるスタッフのおばあちゃんは

豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。

新しいアイデアですね♪

 

 

 

---

 

さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする

「ピークコンディショニング」

というトレーニングを行っているのですが

メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました！

 

「CRE　WHEELS（コアウィール）」

肩・体幹・お尻を鍛えることができます。

 

見た目はかわいいのですが

やってみると結構きついんです・・・！

 

 

レッツトライ！（初級者編）

 

当院の中で一番若いスタッフです

スタンバイ・・

 

ゴロゴロ・・

 

 

ゴロゴロ・・

 

 

ズテッ

 

 

チーン・・

 

簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため

とても良いトレーニングになります！

 

 

ちなみに

理想はこちらです

↓

当院の院長です

 

地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、

スタート位置に戻るのが正解となります。

 

 

これはほんの一部でしたが

他にもさまざまなトレーニングを行っております。

 

身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、

体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。

 

これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい！

何歳になっても姿勢がきれいでいたい！

昔からの腰痛や肩こりを治したい！

 

興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪

 

お待ちしております♪

 

 

（一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)

某治療スタッフより

 

2018年01月25日

 

 

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

 

今日はとってもいい天気になりました♪

 

 

 

 

さて、昨日の夜ですが焼津ではとても珍しいことがおきました！

 

なななんと・・・！

 

 

焼津に雪が降りました～♪

※風花かもしれません(笑)

 

 

焼津では非常に珍しい光景でした！

 

皆様今日の夜も冷えますので、暖かくしてお出かけくださいね♪

 

 

2018年01月23日

 

こんにちは！

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！

先週は暖かかったですが今週はまた一段と寒くなりましたね。

皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね♪

 

 

 

さて、２０日土曜日の勉強会の様子です。

 

 

 

 

毎週土曜日の診療終了後に勉強会を行っているのですが

今回は「膝関節のエコー」について学びました。

 

 

☆エコー（超音波観察装置）とは・・・

骨・筋肉・腱・靭帯等を放射線を浴びることなく観察できる装置です。

人体に無害ですので妊婦さんや高血圧の方でも安心して検査ができます。

 

 

 

スタッフ同士で膝に線を描いて筋肉、靭帯等を確認！

その後エコーで見ていきました。

 

昔柔道をやっていた院長先生

色々な症状が見えて、みんな興味深々です(笑)

 

膝だけでなく身体の形は人それぞれ違います。

しっかりと触診、そして検査ができるように勉強していきます！