〒425－0027
静岡県焼津市栄町 3-5-30（Ｐ17台有り）
2018年07月31日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
本日は女性の皆様にお知らせです！
８月１日から美脚(O脚)矯正がスタートします！！
美脚って？と思われるかもしれませんが
皆様にとって美脚といわれると
どんな脚を想像されるでしょうか？
当院では美脚矯正としてO脚矯正をおこなっています
まずは今のご自身の脚の状態を知り少しでも美しくなって頂けるよう
サポートさせて頂きたいと思っております！
先日すろ～かるでも紹介されました！！
他にも当院では女性の悩みに寄り添えるよう
妊活
産後骨盤矯正
もおこなっています。
産後を産前より美しく!
という言葉をもとに
女性の悩みをサポートさせて頂きます！
お問い合わせは
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月23日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
今日のテーマは前回に引き続き栄養で
特にビタミンについて書かせて頂きます。
まず前回書かせて頂いたブログで
ビタミンとミネラルは、脂質や糖質を
エネルギーに変える上で欠かせない存在
と書きました。
なのでビタミンについて詳しく説明していきます！
ビタミンの大まかな働きは
・３大栄養素の代謝を円滑に行わせる
・からだの機能を調節する
・血管や粘膜、皮膚、骨などの健康を保つ
・新陳代謝を促す
などがあります
ビタミンを車で例えると…
車のボディ＝たんぱく質など
ガソリン＝炭水化物(糖質)・脂質など
オイル＝ビタミン
ガソリンがあってもオイルがなければ
車は正常に動きません！
ビタミンはこのオイルのような働きをしているのです！
陰ながら大切な存在なのです！！
そんなビタミンには大きくをけると２種類あって
「水溶性ビタミン」
水に溶けやすく、体外に排出されやすい性質
「脂溶性ビタミン」
水に溶けにくく、油やアルコールに溶ける性質
という特徴があります。
ビタミンの種類と多く含まれる食品を
書いてみたので
参考にしてみてくださいね！
ではこの中から皆さんよく耳にするビタミンC
についてもう少しだけ詳しく見ていきます。
ビタミンC の役割にはこんなものがあります！！
・コラーゲンの合成をサポート
・皮膚や粘膜の健康維持を助け
・鉄分の吸収をサポート
・活性酸素を除去する抗酸化作用
※活性酸素とは体内に取り込まれた酸素が、
代謝の過程で変化して生み出されたもの。
からだを老化させる原因となるものです 😥
ビタミンCは女性にとって
嬉しい働きをしていることが
多いのです！ 🙂
しかし！！
夏はビタミンCが不足しがちなのです！！
理由はビタミンCは水溶性ビタミンと先ほど紹介しました！
夏は汗をたくさんかきます！
からだに吸収される前に流れてしまう確率が
他の季節よりも多いのです！！
だからこそしっかり毎日の食事で
補うことが大切なのです！
では何で補いましょう？
少し紹介しますね↓
ビタミンCが多く含まれる食べ物ランキング
１位 アセロラ
２位 青汁
３位 パセリ
そのほかピーマンにも多く含まれています！
参考にしてみてください！！
この夏を元気に乗り切りましょう！！ 😛
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年02月23日
焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。
毎月の最終日に行われるのですが、
今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪
今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました！
普段なんとなくすっきりしない・・
昔から腰痛、肩こりがある！
特に体に不調は無いけど施術を１度受けてみたい！
どんな方でも大歓迎です！
駐車場も沢山ありますので
お気軽に車でもお立ち寄りください♪
期間は５日間（当院は日曜日休みの為、４日間）です！
お待ちしております！
2018年02月10日
皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。
実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。
身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと
筋肉をふるえさせて熱を作り出します。
その時に沢山エネルギーが消費されます。
寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑
ぜひ、覚えておいてくださいね♪
さて、２月１０日に当院ではまちゼミが行われました。
テーマは
です。
当院のスタッフで
島田大井川マラソン１０ｋｍ優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。
マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など
とても密度の濃い内容でした！
足のサイズを測り・・
どの足のタイプかを資料で見ていきます。
これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪
最後にフォームの確認！
１時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪
まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、
年齢、運動歴問わず
マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください！
次回は・・・
2018年02月6日
あっという間に２月に突入しましたね。
節分の日に豆まきはしましたか？
あるスタッフのおばあちゃんは
豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。
新しいアイデアですね♪
さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする
「ピークコンディショニング」
というトレーニングを行っているのですが
メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました！
「CRE WHEELS（コアウィール）」
肩・体幹・お尻を鍛えることができます。
見た目はかわいいのですが
やってみると結構きついんです・・・！
レッツトライ！（初級者編）
当院の中で一番若いスタッフです
スタンバイ・・
ゴロゴロ・・
ゴロゴロ・・
ズテッ
チーン・・
簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため
とても良いトレーニングになります！
ちなみに
理想はこちらです
↓
当院の院長です
地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、
スタート位置に戻るのが正解となります。
これはほんの一部でしたが
他にもさまざまなトレーニングを行っております。
身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、
体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。
これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
何歳になっても姿勢がきれいでいたい！
昔からの腰痛や肩こりを治したい！
興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪
お待ちしております♪
（一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)
某治療スタッフより
2018年01月25日
こんにちは！
今日はとってもいい天気になりました♪
さて、昨日の夜ですが焼津ではとても珍しいことがおきました！
焼津に雪が降りました～♪
※風花かもしれません(笑)
焼津では非常に珍しい光景でした！
皆様今日の夜も冷えますので、暖かくしてお出かけくださいね♪
2018年01月23日
こんにちは！
先週は暖かかったですが今週はまた一段と寒くなりましたね。
皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね♪
さて、２０日土曜日の勉強会の様子です。
毎週土曜日の診療終了後に勉強会を行っているのですが
今回は「膝関節のエコー」について学びました。
☆エコー（超音波観察装置）とは・・・
骨・筋肉・腱・靭帯等を放射線を浴びることなく観察できる装置です。
人体に無害ですので妊婦さんや高血圧の方でも安心して検査ができます。
スタッフ同士で膝に線を描いて筋肉、靭帯等を確認！
その後エコーで見ていきました。
昔柔道をやっていた院長先生
色々な症状が見えて、みんな興味深々です(笑)
膝だけでなく身体の形は人それぞれ違います。
しっかりと触診、そして検査ができるように勉強していきます！
2018年01月18日
本日！１月１８日！
なんと・・・・
\ おめでとうございます！ /
（最近髪の毛を切ってさっぱりしました）
患者様とのツーショットです。
ありがとうございます！
患者様、先生、スタッフ達からも愛される山田先生
これからも藤枝院をよろしくお願いします！
今年も山田先生に笑顔と幸せがたくさん訪れますよーに！
2018年01月16日
皆様良い新年を迎える事が出来ましたか？
ゆっくり過ごせた方も多いかなと思います♪
心も身体もまた新たに１年を過ごしていきましょう♪
さて、そんな当院も今年はトレーニング、美容系等新しい試みを随時行っていく予定です！
詳細決まり次第ご報告いたしますのでお楽しみに♪
当院と一緒にお身体をパワーアップ！していきましょう！
2017年12月5日
いよいよコタツのシーズンになってきましたね。
コタツで食べるみかんはなんであんなに美味しいのでしょうかね。
ちなみに、みかんに含まれる 「β-クリプトキサンチン」は
糖尿病や脂質異常症の発症リスクを減らす効果があるそうですよ。
冬に一日３個食べておくと、夏の間も効果がずーっと継続してくれるそうです♪
ぜひ食後のデザートに今日からみかんを食べてみてくださいね♪
さて、皆様・・・
寒くなると外に出るのが億劫になりますよね。
しかし、そのままだと運動不足になり、
筋肉が少なくなり、気になるお腹もぽっこり・・・。
さらに筋肉が少なくなると怪我や腰痛や肩こりのリスクも高くなります。
運度不足解消のため体幹の筋肉である「腹横筋」を鍛えましょう！
～自宅で簡単に出来るトレーニング～
1.床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます
2.背筋を伸ばします
3.息をゆっくり吐き出します
4.お腹を凹ませて最大限まで吐き出します
（手でお腹が凹むのを感じてください）
6.最大限までお腹が凹んだら、次はゆっくりと息を吸います
（お腹に空気が入り、膨らむのを手で感じてください）
7.、これ以上吸いこめない！というところまで吸いこみます
8.また④に戻ります
これを繰り返し行います。
一日朝昼晩合わせて１０回を目安に行うのが効果的です。
※お腹にかなりの圧がかかりますので、食後１～２時間空けてから行ってください。
立った状態でどこでも出来ますので空いた時間にやってくださいね♪
さらに当院では体幹、骨盤周囲の筋肉を３０分間寝ながら鍛えられる
「楽トレ」もございます。
通常１回４０００＋税ですが
初めての方は初回のみ２０００円＋税で体験できちゃいます♪
興味のある方はぜひ体験しにきてください！
お待ちしております♪
