2018年01月16日
明けましておめでとうございます!
本年もよろしくお願いいたします。
坂本接骨院・鍼灸院です。
皆様良い新年を迎える事が出来ましたか?
ゆっくり過ごせた方も多いかなと思います♪
心も身体もまた新たに1年を過ごしていきましょう♪
さて、そんな当院も今年はトレーニング、美容系等新しい試みを随時行っていく予定です!
詳細決まり次第ご報告いたしますのでお楽しみに♪
当院と一緒にお身体をパワーアップ!していきましょう!
2017年12月5日
いよいよコタツのシーズンになってきましたね。
コタツで食べるみかんはなんであんなに美味しいのでしょうかね。
ちなみに、みかんに含まれる 「β-クリプトキサンチン」は
糖尿病や脂質異常症の発症リスクを減らす効果があるそうですよ。
冬に一日3個食べておくと、夏の間も効果がずーっと継続してくれるそうです♪
ぜひ食後のデザートに今日からみかんを食べてみてくださいね♪
さて、皆様・・・
寒くなると外に出るのが億劫になりますよね。
しかし、そのままだと運動不足になり、
筋肉が少なくなり、気になるお腹もぽっこり・・・。
さらに筋肉が少なくなると怪我や腰痛や肩こりのリスクも高くなります。
運度不足解消のため体幹の筋肉である「腹横筋」を鍛えましょう!
~自宅で簡単に出来るトレーニング~
1.床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます
2.背筋を伸ばします
3.息をゆっくり吐き出します
4.お腹を凹ませて最大限まで吐き出します
(手でお腹が凹むのを感じてください)
6.最大限までお腹が凹んだら、次はゆっくりと息を吸います
(お腹に空気が入り、膨らむのを手で感じてください)
7.、これ以上吸いこめない!というところまで吸いこみます
8.また④に戻ります
これを繰り返し行います。
一日朝昼晩合わせて10回を目安に行うのが効果的です。
※お腹にかなりの圧がかかりますので、食後1~2時間空けてから行ってください。
立った状態でどこでも出来ますので空いた時間にやってくださいね♪
さらに当院では体幹、骨盤周囲の筋肉を30分間寝ながら鍛えられる
「楽トレ」もございます。
通常1回4000+税ですが
初めての方は初回のみ2000円+税で体験できちゃいます♪
興味のある方はぜひ体験しにきてください!
お待ちしております♪
2017年11月21日
こんにちは!
最近はいい天気の日も多くなりましたね。
日中はぽかぽかですが
朝と夜はひんやりとしてきましたね。
私の最近の楽しみは毛布にぐるぐる巻きになって寝る事です。
皆様は風邪をひかないように気を付けてくださいね!!
ところで皆様・・・
朝起きた時にだるい、腰や肩が痛い
寝た気がしない、夢ばかり見る・・・
その症状
最近、まくらやマットレスで
「低反発」「高反発」と聞く方も多いと思います。
とても機能的ですよね。
その中でも自分の身体にあった「固さ」を選ばないと
睡眠時に腰や肩に痛みが出たり、睡眠が浅くなり朝起きてもすっきりしない・・
そんな症状が出てしまいます。
そのお悩みを解決してくれるのが
です!
このマットレスは
低反発と高反発の間の固さを使用し、
安眠・快眠・熟睡が出来るのはもちろん、
腰痛・肩こりの予防・身体のケアにもなります。
1日の時間の中で約3分の1、私たちは睡眠をしています。
身体を回復している睡眠時にずっとストレスがかかっていたら・・・?
そう思うと
「睡眠の質」
というのはとても重要になりますよね。
一回試してみたい!
という方は当院にマットレスを用意しておりますので
ぜひぜひお気軽に来てください♪
お待ちしております!
2017年11月17日
産後の骨盤の歪みは
実は出産時に骨盤を開きやすくするため
(産道を広げるため)のホルモンが大きく関係しています。
ですので、産後は特に体が不安定になりやすいです。
当院ではそのようなお話も含めて問診させていただきます。
産後2か月以降のお母さん!
ぜひ一度身体の状態をチェックしに来てくださいね♪
産後だけでなく
「子どもの姿勢が気になる・・・」「自分の姿勢が歪んでる気がする!」
「身体が最近疲れやすい」
そのような方も身体のバランスを一から見ていきますので
ぜひお立ち寄りください!
お待ちしております♪
2017年10月30日
トレーニングルームも完備していますので、
興味のある方は是非お立ち寄りください♪
爽やかなスポーツ系先生たちが皆様をお待ちしております!
(餅つき大会にて)
(トレーニングルーム)
分院だけでなく本院には
私たちの資格は「柔道整復師」と言う名前で、
テストだけでなく、柔道も資格試験のひとつです。
ということで、今回の土曜日の午後の勉強会は
学生スタッフさんの柔道の練習を行いました♪
講師は総院長と水野先生です
めきめき上達
皆で最後乱取り
(水野先生が4人連続でお相手してくれました。ありがとうございました!)
(あっという間に投げられました)
(腰が引けてます)
皆で運動もいいですね♪
受験生、合格目指して頑張ってねー!!!
最後にこんな仲良しな写真も撮れました♪
下から分院長、副院長、総院長
※いじめではありません
(笑)
2017年10月27日
こんにちは!
すっかり秋になりましたね。
涼しくなったので、ランニングしよう!
その意気込みが雨とともに流れていきました。
運動しなきゃですね。まずは楽トレから始めます。
さて、少し日が空いてしまいましたが・・・
坂本先生は当日、午後から勉強会で不在でしたので、
次の日の仕事終わりに
玄関から出てくるところを皆で待ち伏せドッキリ!
無事に成功しました♪
その後、メッセージ付きのお酒をプレゼント!
お誕生日おめでとうございます!
いつまでもありのままの素敵な総院長でいてください♪
(笑)
坂本先生、これからもよろしくお願い致します!
スタッフ一同より
そんな真面目で少しお茶目な院長は、朝に10kmランニングしているそうです。
私も明日から頑張ります!
2017年10月5日
こんにちは!
商店街には沢山のお店があります。
沢山の美味しい物も売っているんです。
思い出すだけで私、よだれが出てきました。
さあ、よだればかり垂らしてはいられません!
食べた後は運動です♪♪
前回お話に出ました「楽トレ」について
詳しく説明していきます。
「複合高周波EMS」を用いて、
をはじめとする全身の筋肉を、
身体を動かさず寝ているだけなので、
柔軟性の高い良質な筋肉を作り、
姿勢の改善、ダイエット、身体の衰えや痛みもケアします。
身体のより奥深くまで通電するため
「インナーマッスル」と「アウターマッスル」に
同時に強く働きかけ両方のトレーニングができます!
姿勢の悪さ、骨格の歪みはインナーマッスルが必ず関係しています。
さあ、皆様・・・
私たちと一緒に
お話だけでも聞いてみたいという方も
ぜひぜひ! お待ちしております♪
今ならお試し1回
2000円+税
で体験することができますよ♪
気になる方は是非!
お問い合わせくださいね♪
お待ちしております!
「本当に効果あるの?」
「私はどのくらいインナーマッスルがあるのかな?」
そういう方安心してください!
最新の機器を使って
自分のお身体の状態を最初に見ていただきます!
長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございました♪
2017年10月3日
こんにちは!
ちなみに、当院のマラソンで有名な某スタッフによると
走れば3分で着くそうです。
(※危ないので、良い子はまねしないでね!)
皆様はゆっくり来てください♪
さて皆様、いきなりですがこちらの項目・・・
何個当てはまりますか?
ひとつでも当てはまり、ドキッとした方・・・
30分間寝ているだけでなんと
腹筋9000回と同じ効果!!
通常ですと
なのですが、
今ならなんと
初めての方はななななんと!
で体験できます!!
詳細はまた次回!
気になる方はぜひ見てくださいね♪♪