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気になる姿勢

2018年05月15日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日は、柔道整復師 秋山瑠奈がお送りします(^-^)

 

 

今日のテーマは 姿勢 です!

 

 

皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか?

 

気にすることはある と言う人でも、

 

自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね?

 

 

今日はまず人間のからだはどうなっているのか

を知ってみましょう!

 

 

自分の姿勢を確認!!

まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか

確認してみましょう!!

 

これはなにも意識せずにリラックスして立った時

を見てください

 

 

 

(自分ではなかなか分かりにくいので、

誰かに見てもらうことをオススメします。)

 

 

さて皆さん結果はどうでしたか?

 

 

なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…

 

耳が前に出ていたり…

 

全体が前に斜めになっていたり…

 

もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…

 

 

ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に

指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう!

 

 

しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…

 

 

 

どうしてこんな姿勢に?

ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう?

 

今回は一つ例をあげてみますね

まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…

 

 

 

これはよくストーレートネッと言われている人です

 

このようになっている人は多いのではないでしょうか?

 

どうしてこんな風になってしまうかというと…

 

多くはパソコン携帯スマホ 

が原因と言われています!

 

ずっと下を見ていたり顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。

 

 

 

今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時

耳の位置を気にしてみましょう!

 

 

 

今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが

そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。

また別の回で書かせて頂きますね!

 

 

 

これを放っておくとどうなるでしょう…

 

肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。

 

今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも

お知らせしていきたいと思っています!!

 

 

 

もしもすでに肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレといった症状が出ている方は

坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。  

054-620-5000

 

 

 

 

晦日市

2018年02月23日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 

焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。

毎月の最終日に行われるのですが、

今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪

 

~春の得々感謝 逸品市~

 

今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました!

 

普段なんとなくすっきりしない・・

昔から腰痛、肩こりがある!

特に体に不調は無いけど施術を1度受けてみたい!

どんな方でも大歓迎です!

 駐車場も沢山ありますので

お気軽に車でもお立ち寄りください♪

 

 

期間は5日間(当院は日曜日休みの為、4日間)です!

 

お待ちしております!

 

まちぜみ

2018年02月10日

 

 こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。

実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。

身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと

筋肉をふるえさせて熱を作り出します。

その時に沢山エネルギーが消費されます。

寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑

ぜひ、覚えておいてくださいね♪

 

 

 

 

 


 

さて、2月10日に当院ではまちゼミが行われました。

 

テーマは

「マラソン ~練習から大会に出るまでの準備~」

です。

 

当院のスタッフで

島田大井川マラソン10km優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。 

 

 

 

 

マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など

とても密度の濃い内容でした!

 

 

 

 

足のサイズを測り・・

 

どの足のタイプかを資料で見ていきます。

 

これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪

 

 

最後にフォームの確認!

 

1時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪

 

まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、

年齢、運動歴問わず

マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください!

 

 

次回は・・・

2月17日13時30分~です!

先着10名です!

ご参加、お待ちしております♪

 

身体をワンランクUP

2018年02月6日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

あっという間に2月に突入しましたね。

節分の日に豆まきはしましたか?

あるスタッフのおばあちゃんは

豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。

新しいアイデアですね♪

 

 

 


 

さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする

「ピークコンディショニング」

というトレーニングを行っているのですが

メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました!

 

「CRE WHEELS(コアウィール)」

肩・体幹・お尻を鍛えることができます。

 

見た目はかわいいのですが

やってみると結構きついんです・・・!

 

 

レッツトライ!(初級者編)

 

当院の中で一番若いスタッフです

スタンバイ・・

 

ゴロゴロ・・

 

 

ゴロゴロ・・

 

 

ズテッ

 

 

チーン・・

 

簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため

とても良いトレーニングになります!

 

 

ちなみに

理想はこちらです

当院の院長です

 

地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、

スタート位置に戻るのが正解となります。

 

 

これはほんの一部でしたが

他にもさまざまなトレーニングを行っております。

 

身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、

体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。

 

これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい!

何歳になっても姿勢がきれいでいたい!

昔からの腰痛や肩こりを治したい!

 

興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪

 

お待ちしております♪

 

 

(一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)

某治療スタッフより

 

昨日の夜に

2018年01月25日

 

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

今日はとってもいい天気になりました♪

 

 

 

 

さて、昨日の夜ですが焼津ではとても珍しいことがおきました!

 

なななんと・・・!

 

 

焼津に雪が降りました~♪

※風花かもしれません(笑)

 

 

焼津では非常に珍しい光景でした!

 

皆様今日の夜も冷えますので、暖かくしてお出かけくださいね♪

 

 

勉強会

2018年01月23日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

先週は暖かかったですが今週はまた一段と寒くなりましたね。

皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね♪

 

 

 

さて、20日土曜日の勉強会の様子です。

 

 

 

 

毎週土曜日の診療終了後に勉強会を行っているのですが

今回は「膝関節のエコー」について学びました。

 

 

☆エコー(超音波観察装置)とは・・・

骨・筋肉・腱・靭帯等を放射線を浴びることなく観察できる装置です。

人体に無害ですので妊婦さんや高血圧の方でも安心して検査ができます。

 

 

 

スタッフ同士で膝に線を描いて筋肉、靭帯等を確認!

その後エコーで見ていきました。

 

昔柔道をやっていた院長先生

色々な症状が見えて、みんな興味深々です(笑)

 

膝だけでなく身体の形は人それぞれ違います。

しっかりと触診、そして検査ができるように勉強していきます!

 

 

 

Happy Birthday!

2018年01月18日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日!1月18日!

なんと・・・・

 

藤枝分院長

山田先生の誕生日です!

 

\ おめでとうございます! /

 

 

(最近髪の毛を切ってさっぱりしました)

 

 

患者様とのツーショットです。

ありがとうございます!

 

 

 

患者様、先生、スタッフ達からも愛される山田先生

これからも藤枝院をよろしくお願いします!

 

 

 

 

今年も山田先生に笑顔と幸せがたくさん訪れますよーに!

 

2018年!

2018年01月16日

 

明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。

坂本接骨院・鍼灸院です。

 

皆様良い新年を迎える事が出来ましたか?

ゆっくり過ごせた方も多いかなと思います♪

心も身体もまた新たに1年を過ごしていきましょう♪

 

 

 

さて、そんな当院も今年はトレーニング、美容系等新しい試みを随時行っていく予定です!

詳細決まり次第ご報告いたしますのでお楽しみに♪

当院と一緒にお身体をパワーアップ!していきましょう!

 

産後のケア

2017年12月7日

 

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

当院は焼津駅前商店街内にあるのですが、

この時期になると焼津駅、商店街、川の所に

とても素敵なイルミネーションが・・・!

去年よりさらにパワーアップしていますので

ぜひ、見てみてくださいね♪♪

 

 

 

ところで・・

子育てに頑張っているお母さん達!

「ご自分の身体のケア」

出来ていますか?

 

家事や育児でなかなか自分の身体にまで

気を使ってあげることができないですよね。

しかし、妊娠、出産の時の身体にかかる負担はとーって大きいんです。

 

 

頑張っているお母さん達だからこそ

これからもずっと健康でいてほしい!

その思いから当院では

「産後の骨盤矯正」

をおすすめしております。

 

妊娠中の時に関係するホルモンによって

関節や靭帯が緩んだ状態になり(産道を開きやすくするため)

さらに大きくなったお腹を支えるため姿勢が崩れてきます。

筋力も低下してしまいます。

 

その結果、産後も骨盤が不安定になり、

腰痛や身体の不調が出てきやすくなります!

 

ご自分の未来の健康の為に、

産後2か月から治療を受ける事が出来ますので

早めのケアをぜひ考えてみてくださいね♪♪

 

患者様のお身体の状態をチェックしながら

詳しく分かりやすくご説明いたしますので

気になる方はまずお気軽にご相談しに来てください!

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

自宅で出来るトレーニング

2017年12月5日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 いよいよコタツのシーズンになってきましたね。

コタツで食べるみかんはなんであんなに美味しいのでしょうかね。

 

ちなみに、みかんに含まれる 「β-クリプトキサンチン」は

糖尿病や脂質異常症の発症リスクを減らす効果があるそうですよ。

冬に一日3個食べておくと、夏の間も効果がずーっと継続してくれるそうです♪ 

ぜひ食後のデザートに今日からみかんを食べてみてくださいね♪

 

 

さて、皆様・・・

最近外に出て運動されてますか??

寒くなると外に出るのが億劫になりますよね。

しかし、そのままだと運動不足になり、

筋肉が少なくなり、気になるお腹もぽっこり・・・。

さらに筋肉が少なくなると怪我や腰痛や肩こりのリスクも高くなります。

 

運度不足解消のため体幹の筋肉である「腹横筋」を鍛えましょう!

 

~自宅で簡単に出来るトレーニング~

 

「ドローイン」

 

1.床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます

2.背筋を伸ばします

3.息をゆっくり吐き出します

4.お腹を凹ませて最大限まで吐き出します

(手でお腹が凹むのを感じてください)

6.最大限までお腹が凹んだら、次はゆっくりと息を吸います

(お腹に空気が入り、膨らむのを手で感じてください)

7.これ以上吸いこめない!というところまで吸いこみます

8.また④に戻ります

これを繰り返し行います。

 

一日朝昼晩合わせて10回を目安に行うのが効果的です。

※お腹にかなりの圧がかかりますので、食後1~2時間空けてから行ってください。

 

 

 

 

立った状態でどこでも出来ますので空いた時間にやってくださいね♪

冬の間に腰痛もぽっこりお腹もおさらばしちゃいましょう!

 

 

 

さらに当院では体幹、骨盤周囲の筋肉を30分間寝ながら鍛えられる

「楽トレ」もございます。

通常1回4000+税ですが

初めての方は初回のみ2000円+税で体験できちゃいます♪

 

興味のある方はぜひ体験しにきてください!

お待ちしております♪

 

 

 


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