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産後のケア

2017年12月7日

 

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

当院は焼津駅前商店街内にあるのですが、

この時期になると焼津駅、商店街、川の所に

とても素敵なイルミネーションが・・・!

去年よりさらにパワーアップしていますので

ぜひ、見てみてくださいね♪♪

 

 

 

ところで・・

子育てに頑張っているお母さん達!

「ご自分の身体のケア」

出来ていますか?

 

家事や育児でなかなか自分の身体にまで

気を使ってあげることができないですよね。

しかし、妊娠、出産の時の身体にかかる負担はとーって大きいんです。

 

 

頑張っているお母さん達だからこそ

これからもずっと健康でいてほしい!

その思いから当院では

「産後の骨盤矯正」

をおすすめしております。

 

妊娠中の時に関係するホルモンによって

関節や靭帯が緩んだ状態になり(産道を開きやすくするため)

さらに大きくなったお腹を支えるため姿勢が崩れてきます。

筋力も低下してしまいます。

 

その結果、産後も骨盤が不安定になり、

腰痛や身体の不調が出てきやすくなります!

 

ご自分の未来の健康の為に、

産後2か月から治療を受ける事が出来ますので

早めのケアをぜひ考えてみてくださいね♪♪

 

患者様のお身体の状態をチェックしながら

詳しく分かりやすくご説明いたしますので

気になる方はまずお気軽にご相談しに来てください!

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

自宅で出来るトレーニング

2017年12月5日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 いよいよコタツのシーズンになってきましたね。

コタツで食べるみかんはなんであんなに美味しいのでしょうかね。

 

ちなみに、みかんに含まれる 「β-クリプトキサンチン」は

糖尿病や脂質異常症の発症リスクを減らす効果があるそうですよ。

冬に一日3個食べておくと、夏の間も効果がずーっと継続してくれるそうです♪ 

ぜひ食後のデザートに今日からみかんを食べてみてくださいね♪

 

 

さて、皆様・・・

最近外に出て運動されてますか??

寒くなると外に出るのが億劫になりますよね。

しかし、そのままだと運動不足になり、

筋肉が少なくなり、気になるお腹もぽっこり・・・。

さらに筋肉が少なくなると怪我や腰痛や肩こりのリスクも高くなります。

 

運度不足解消のため体幹の筋肉である「腹横筋」を鍛えましょう!

 

~自宅で簡単に出来るトレーニング~

 

「ドローイン」

 

1.床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます

2.背筋を伸ばします

3.息をゆっくり吐き出します

4.お腹を凹ませて最大限まで吐き出します

(手でお腹が凹むのを感じてください)

6.最大限までお腹が凹んだら、次はゆっくりと息を吸います

(お腹に空気が入り、膨らむのを手で感じてください)

7.これ以上吸いこめない!というところまで吸いこみます

8.また④に戻ります

これを繰り返し行います。

 

一日朝昼晩合わせて10回を目安に行うのが効果的です。

※お腹にかなりの圧がかかりますので、食後1~2時間空けてから行ってください。

 

 

 

 

立った状態でどこでも出来ますので空いた時間にやってくださいね♪

冬の間に腰痛もぽっこりお腹もおさらばしちゃいましょう!

 

 

 

さらに当院では体幹、骨盤周囲の筋肉を30分間寝ながら鍛えられる

「楽トレ」もございます。

通常1回4000+税ですが

初めての方は初回のみ2000円+税で体験できちゃいます♪

 

興味のある方はぜひ体験しにきてください!

お待ちしております♪

 

 

 

おしらせ

2017年11月28日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

もうあと3日で11月が終わりますね。

今年もあともう少しです。

 

さて焼津市にお住まいの皆様

「晦日市」のチラシはご覧になりましたか?

 

駅前商店街のお得な情報がたくさん載っております!

期間は11月28・29・30日です!

 

当院はオンリーワン整体も併設しております。

 

12月はお忙しくなる方が多いと思います。

 

大晦日の前に肩こり・腰痛・頭痛を一緒に改善しませんか?

 

お身体でお悩みの方、ぜひご利用ください!

お待ちしております! 

診療時間のお知らせ

2017年11月22日

こんにちは!

静岡県焼津市のスポーツのケガに強い

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

最近さらに寒くなりましたね。

23日の祝日、静岡は雨の予報だそうです。

一段と冷え込むかもしれませんので、

皆様お風邪をひかないように暖かい恰好でお出かけくださいね。

 

さて、当院の診療時間ですが 

11月から一部変更しております。

 

11月~3月の間の

水曜日以外の平日は 8:00~12:00、

        14:45~19:30

   水曜日は 14:45~20:30

 

昨年までは土曜日も8:00~でしたが

今年は冬時間でも7:00~診療しております!

 

 

部活や学校で朝の早い学生さん、土曜日出勤の皆様、朝の時間を活用したい奥様

ぜひぜひ朝の時間もお待ちしております♪

 

 

就寝時

2017年11月21日

こんにちは!

静岡県焼津市の妊活のサポートをしている

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

最近はいい天気の日も多くなりましたね。

 

日中はぽかぽかですが

朝と夜はひんやりとしてきましたね。

私の最近の楽しみは毛布にぐるぐる巻きになって寝る事です。

皆様は風邪をひかないように気を付けてくださいね!!

 

 

ところで皆様・・・

「睡眠の質」には満足していますか?

朝起きた時にだるい、腰や肩が痛い

寝た気がしない、夢ばかり見る・・・

 

その症状

マットレスとまくらで改善しませんか?

最近、まくらやマットレスで

「低反発」「高反発」と聞く方も多いと思います。

とても機能的ですよね。

 

その中でも自分の身体にあった「固さ」を選ばないと

睡眠時に腰や肩に痛みが出たり、睡眠が浅くなり朝起きてもすっきりしない・・

そんな症状が出てしまいます。

 

そのお悩みを解決してくれるのが

「39デザインマットレス」 

です!

  

 

 このマットレスは

低反発と高反発の間の固さを使用し、

どんな症状と身体にもフィットするんです!

 

安眠・快眠・熟睡が出来るのはもちろん、

腰痛・肩こりの予防・身体のケアにもなります。

 

1日の時間の中で約3分の1、私たちは睡眠をしています。

身体を回復している睡眠時にずっとストレスがかかっていたら・・・?

 

 

そう思うと

「睡眠の質」

というのはとても重要になりますよね。

 

 

一回試してみたい!

という方は当院にマットレスを用意しておりますので

ぜひぜひお気軽に来てください♪

 

お待ちしております!

 

 

Only One整体

2017年11月17日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の

産後の骨盤矯正も行っている坂本接骨院・鍼灸院です!

 

産後の骨盤の歪みは

実は出産時に骨盤を開きやすくするため

(産道を広げるため)のホルモンが大きく関係しています。

ですので、産後は特に体が不安定になりやすいです。

 

当院ではそのようなお話も含めて問診させていただきます。

産後2か月以降のお母さん!

ぜひ一度身体の状態をチェックしに来てくださいね♪

 

産後だけでなく

「子どもの姿勢が気になる・・・」「自分の姿勢が歪んでる気がする!」

「身体が最近疲れやすい」

そのような方も身体のバランスを一から見ていきますので

ぜひお立ち寄りください!

 

お待ちしております♪

 

 

 

 

仕事終わりに・・・

2017年10月30日

こんにちは!

静岡県焼津市栄町にある坂本接骨院・鍼灸院です!

 

藤枝市田中には

スポーツに特に力を入れている分院がございます!

トレーニングルームも完備していますので、

興味のある方は是非お立ち寄りください♪

爽やかなスポーツ系先生たちが皆様をお待ちしております!

 

(餅つき大会にて)

 

(トレーニングルーム)

 

 

分院だけでなく本院には

柔道がとっっっっっても強い二人の先生がいます。

 

私たちの資格は「柔道整復師」と言う名前で、

テストだけでなく、柔道も資格試験のひとつです。

 

ということで、今回の土曜日の午後の勉強会は

学生スタッフさんの柔道の練習を行いました♪

 

講師は総院長と水野先生です

 

 

めきめき上達

 

 

皆で最後乱取り

(水野先生が4人連続でお相手してくれました。ありがとうございました!)

(あっという間に投げられました)

(腰が引けてます)

 

皆で運動もいいですね♪

 

受験生、合格目指して頑張ってねー!!!

 

 

 

 

 

最後にこんな仲良しな写真も撮れました♪

下から分院長、副院長、総院長

※いじめではありません

(笑)

 

Happy Birthday!!

2017年10月27日

こんにちは!

 

静岡県焼津市のスポーツのケガに強い

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

すっかり秋になりましたね。

涼しくなったので、ランニングしよう!

その意気込みが雨とともに流れていきました。

運動しなきゃですね。まずは楽トレから始めます。

 

 

 

さて、少し日が空いてしまいましたが・・・

 

 

 

10月23日は・・・

 

 

坂本接骨院・鍼灸院の総院長

坂本先生の誕生日でした!!

 

 

坂本先生は当日、午後から勉強会で不在でしたので、

次の日の仕事終わりに

玄関から出てくるところを皆で待ち伏せドッキリ!

無事に成功しました♪

 

 

その後、メッセージ付きのお酒をプレゼント!

 

お誕生日おめでとうございます!

いつまでもありのままの素敵な総院長でいてください♪

(笑)

 

 

坂本先生、これからもよろしくお願い致します!

スタッフ一同より

 

 

 

 

 

 

そんな真面目で少しお茶目な院長は、朝に10kmランニングしているそうです。

私も明日から頑張ります!

「らくらくトレーニング」の秋

2017年10月5日

 

 

こんにちは!

静岡県焼津市駅前商店街内にある

坂本接骨院・鍼灸院です!

商店街には沢山のお店があります。

沢山の美味しい物も売っているんです。

 

思い出すだけで私、よだれが出てきました。

 

さあ、よだればかり垂らしてはいられません!

食べた後は運動です♪♪

 

30分寝ているだけ! 楽々トレーニング♪♪

前回お話に出ました「楽トレ」について

詳しく説明していきます。 

「楽トレ」とは?

「複合高周波EMS」を用いて、

鍛えにくい身体の奥の筋肉

「インナーマッスル」

をはじめとする全身の筋肉を、

楽に、しっかりトレーニングすることです。

 

身体を動かさず寝ているだけなので、

運動が苦手な方や高齢の方でも大丈夫♪

柔軟性の高い良質な筋肉を作り、

姿勢の改善ダイエット身体の衰えや痛みもケアします。

 

 

身体のより奥深くまで通電するため

「インナーマッスル」と「アウターマッスル」に

同時に強く働きかけ両方のトレーニングができます!

 

姿勢の悪さ、骨格の歪みはインナーマッスルが必ず関係しています

インナーマッスルがあっても、

上手く使えていなければ歪みが出ます。

 

さあ、皆様・・・

私たちと一緒に

体を1ランクUPさせてみませんか?

 

週に2回 3カ月!

30分間寝ているだけのトレーニング

「楽トレ」

お話だけでも聞いてみたいという方も

ぜひぜひ! お待ちしております♪

 

\お得な回数券もご用意しております/

 

今ならお試し1回

2000円+税

で体験することができますよ♪

 

気になる方は是非!

お問い合わせくださいね♪

お待ちしております!

 

「本当に効果あるの?」

「私はどのくらいインナーマッスルがあるのかな?」

そういう方安心してください!

最新の機器を使って

自分のお身体の状態を最初に見ていただきます!

 

長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございました♪

 

運動の秋

2017年10月3日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の

焼津駅から徒歩10分もかからない所にある

坂本接骨院・鍼灸院です!

ちなみに、当院のマラソンで有名な某スタッフによると

走れば3分で着くそうです。

(※危ないので、良い子はまねしないでね!)

皆様はゆっくり来てください♪

 

 

 

さて皆様、いきなりですがこちらの項目・・・

 

何個当てはまりますか?

  1. 最近、ちょっとした階段で息切れをする

  2. 何もない所でつまずく

  3. ほんの数秒ダッシュしただけで倒れそうになっている

  4. 猫以上に猫背

  5. 運動不足

  6. 体が重い

ひとつでも当てはまり、ドキッとした方・・・

 

朗報です!

 

 

寝ているだけで

「楽々トレーニング!?」

30分間寝ているだけでなんと

腹筋9000回と同じ効果!!

 

通常ですと

1回4000円+税込

なのですが、

 

今ならなんと

初めての方はななななんと!

1回2000円+税込

で体験できます!!

 

詳細はまた次回!

気になる方はぜひ見てくださいね♪♪

 


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