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気になる姿勢 パート2

2018年05月22日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です。

 

今回は気になる姿勢パート2ということで、お送りします。

 

パート1をまだ見ていない方はぜひ

こちらをご覧ください!

 

 

どうしてそんな姿勢に?

 

前回の投稿の中にが一直線上にありますか?

という話をしました。

 

チェックしてみるとこんな方はいなかったでしょうか?

 

 

 

 

この写真とっても見た目が悪いですね… 😥 

 

 

 

今回注目する点は腰のあたりの星です!

 

膝よりも腰が後ろにきていて、お尻が垂れててしまっています 😥 

 

 

 

どうしてこんな姿勢に

なってしまうのでしょうか?

 

 

普段の何気ない場面を想像してみましょう!

 

家でテレビを見ている時の姿勢

 

仕事でパソコン作業中の姿勢

 

食事をしている時の姿勢

 

車を運転している時の姿勢

 

あなたの生活を想像してみてください!

 

 

 

 

こんな風に座っている人はいないでしょうか?

 

 

この座り方が原因の1つかもしれません!

 

 

この姿勢が続くと…

 

腰が痛くなったり

 

足が疲れやすくなったり

 

足がむくんだり

 

背中が痛くなったり

 

 

と良いことはありません!!

 

 

 

少しでも改善を!!

 

まずはできることから!!

普段の生活での座り方を改善しましょう!

 

 

床ではこんなふうに…

 

バスタオルをお尻の下にいれて座りましょう!!

 

 

 

イスではこんなふうに…

 

こちらもお尻の下にバスタオルを!!

 

 

ずっとこの姿勢が保てなくても

意識することが大切です 🙂 

 

 

まずは日常生活を振り返ってみましょう!!

 

 

 

すでに肩、背中、腰が辛い 😥

という方は坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください!

 

本院 TEL 054-620-5000

藤枝分院 TEL 054-625-9600

 

気になる姿勢

2018年05月15日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日は、柔道整復師 秋山瑠奈がお送りします(^-^)

 

 

今日のテーマは 姿勢 です!

 

 

皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか?

 

気にすることはある と言う人でも、

 

自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね?

 

 

今日はまず人間のからだはどうなっているのか

を知ってみましょう!

 

 

自分の姿勢を確認!!

まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか

確認してみましょう!!

 

これはなにも意識せずにリラックスして立った時

を見てください

 

 

 

(自分ではなかなか分かりにくいので、

誰かに見てもらうことをオススメします。)

 

 

さて皆さん結果はどうでしたか?

 

 

なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…

 

耳が前に出ていたり…

 

全体が前に斜めになっていたり…

 

もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…

 

 

ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に

指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう!

 

 

しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…

 

 

 

どうしてこんな姿勢に?

ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう?

 

今回は一つ例をあげてみますね

まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…

 

 

 

これはよくストーレートネッと言われている人です

 

このようになっている人は多いのではないでしょうか?

 

どうしてこんな風になってしまうかというと…

 

多くはパソコン携帯スマホ 

が原因と言われています!

 

ずっと下を見ていたり顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。

 

 

 

今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時

耳の位置を気にしてみましょう!

 

 

 

今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが

そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。

また別の回で書かせて頂きますね!

 

 

 

これを放っておくとどうなるでしょう…

 

肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。

 

今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも

お知らせしていきたいと思っています!!

 

 

 

もしもすでに肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレといった症状が出ている方は

坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。  

054-620-5000