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栄養バランス大丈夫ですか?

2018年07月17日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

今日のテーマは健康と栄養です!

 

本日は内側からも健康になって頂くために

栄養について書かせて頂きます!

 

皆さん健康のために食事は気にしていますか?

 

最近よく、

 

生活習慣病

肥満

メタボリックシンドローム

 

 

といった言葉を耳にすることがあるかと思います。

ブログを読んでいる方の中にも最近気にしている

というかたもいるのではないでしょうか?

 

 

 

どうして肥満に?

よく聞かれるのが欧米化による脂肪過多な食事や

間食等の過剰なエネルギー摂取によるものです。

もちろんそこも原因の一つですが、

それだけではなく、

 

 

実はビタミンミネラルの不足も

肥満につながる一因です。

 

 

現代人は野菜や果物の摂取不足により、

ビタミンやミネラルが不足しがちです。

ビタミンやミネラルは

糖質や脂質をエネルギーに変える上で

欠かせない存在です。

 

そのため

 

ビタミンやミネラルが

不足するとエネルギーに変換

しきれなかったものが体脂肪

となって蓄積されてしまうのです 🙁 

 

 

そして日本人の死因の

第1位はがん

第2位は脳卒中

第3位は心臓病

 

でこれらの全てに肥満が深くかかわっています!!

 

気をつけなくてはいけませんね…

 

 

 

メタボ(メタボリックシンドローム)とは?

 

メタボリックシンドロームとは内臓の周辺に

脂肪がついてお腹が出てくる

内臓脂肪型肥満に加え

 

血清脂質異常

血圧高値

高血糖

 

のうちの2つ以上を合併した状態を指します。

3つ数値を分かりやすくした表があるので

見てみてください!

 

 

1つでも引っかかっている方は注意しないと

いけませんね!

 

現在日本では男性の約4人に1人

女性の約10人に1人

メタボリックシンドロームが強く疑われると診断されているそうです!!

 

内臓脂肪は溜まりやすく

減りやすい

 

という特徴があります。

 

食生活の改善運動不足の解消することで

内臓脂肪を減らすことが出来るので

まずは自分の日常生活を

見直してはいかがでしょうか?

 

 

当院では初診時にインボディ検査というものを行っています。

 

 

 

筋肉量、脂肪量、たんぱく質量、ミネラル量、

水分量、内臓脂肪レベル

等詳しく調べる事が出来ます、

痛みを治すだけではなく身体の内側も知り

ご自身の生活習慣を改善するきっかけとなって

頂ければと思っております。

 

 

 

次回はビタミンとミネラルについて詳しく書かせて頂きます!!

お楽しみに!!

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)  

TEI 054-620-5000

 

 

学生に多いケガ ~足首の捻挫~

2018年06月13日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 

今回のテーマは足首の捻挫です!

 

このブログを読んでくださっている方の中にも

足首の捻挫をしたことがある!!

と言う人がいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そのときどんな処置をしたでしょうか?

 

・そんなに大したことないから少し冷やして終わり

 

・少し休んでまたプレーに戻ってしまった

 

・少し痛いけどすぐ治るだろうとそのまま放置した

 

 

などという方はいないでしょうか?

 

 

そしてそんな方ほど

足首を繰り返しひねっては

いないでしょうか?

 

 

足首の捻挫って?

 

足首の捻挫に一番多いのが内返し捻挫というものです。

写真で見るとこんな感じの力が加わった状態です!

 

 

 

本来であればこれ以上関節がねじれないように、

靭帯と呼ばれる硬いバンドのようなものが、

骨と骨をつないでいます

しかし写真のような無理な力が加わると、

靭帯が引き伸ばされたり

ときには切れたりします。

 

これを放置してしまうと…

 

捻挫を繰り返したり

 

足に違和感を感じたり

 

慢性的に長く痛みが続いたり

 

足首の動き(柔軟性)が悪くなったり

 

…と良いことはありません

 

 

ここで重要なのが固定です!

 

当院では捻挫の程度によりギプス固定をおこなっています!

 

 

 

そして回復が早くなるよう窓を開けて

電気治療も行えるようにしていきます!

 

↑こんな感じで!!

 

固定をしながらも回復を早める為に最善の施術をさせて頂きます!

 

 

 

6月7月は

中体連インターハイ、その他大会

多い時期です!

 

ケガをしないことが一番ですが、

足首をひねってしまった方、

 

その他のケガでも何かお困りの方は当院にご相談ください!!

 

 

坂本接骨院・鍼灸院 (本院) 

  TEL 054-625-5000

 

 

 

 

5月29日30日31日 晦日市 全身骨盤矯正体験会

2018年05月29日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

~5月 晦日市のお知らせ~

 

本日から3日間、晦日市ということで

全身骨盤矯正体験会

を開催しております!!

 

 

お身体に不調のある方

 

からだのゆがみが気になる方

 

施術を体験してみたい方

 

初めての方でも

     ご安心ください!

 

 

通常 1回 

5200円(税抜)のところ

       ↓

今回、晦日市の期間のみ 

1回 2500円(税込) 😆 

 

で体験できます!!

 

ご予約が大変とりにくくなっております!!

気になる方はお早めに!!

 

 

お電話お待ちしております! 😀 

 

 

坂本接骨院・鍼灸院 本院  

 TEL 054-625-5000

 

 

気になる姿勢

2018年05月15日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日は、柔道整復師 秋山瑠奈がお送りします(^-^)

 

 

今日のテーマは 姿勢 です!

 

 

皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか?

 

気にすることはある と言う人でも、

 

自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね?

 

 

今日はまず人間のからだはどうなっているのか

を知ってみましょう!

 

 

自分の姿勢を確認!!

まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか

確認してみましょう!!

 

これはなにも意識せずにリラックスして立った時

を見てください

 

 

 

(自分ではなかなか分かりにくいので、

誰かに見てもらうことをオススメします。)

 

 

さて皆さん結果はどうでしたか?

 

 

なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…

 

耳が前に出ていたり…

 

全体が前に斜めになっていたり…

 

もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…

 

 

ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に

指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう!

 

 

しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…

 

 

 

どうしてこんな姿勢に?

ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう?

 

今回は一つ例をあげてみますね

まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…

 

 

 

これはよくストーレートネッと言われている人です

 

このようになっている人は多いのではないでしょうか?

 

どうしてこんな風になってしまうかというと…

 

多くはパソコン携帯スマホ 

が原因と言われています!

 

ずっと下を見ていたり顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。

 

 

 

今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時

耳の位置を気にしてみましょう!

 

 

 

今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが

そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。

また別の回で書かせて頂きますね!

 

 

 

これを放っておくとどうなるでしょう…

 

肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。

 

今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも

お知らせしていきたいと思っています!!

 

 

 

もしもすでに肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレといった症状が出ている方は

坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。  

054-620-5000

 

 

 

 

晦日市

2018年02月23日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 

焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。

毎月の最終日に行われるのですが、

今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪

 

~春の得々感謝 逸品市~

 

今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました!

 

普段なんとなくすっきりしない・・

昔から腰痛、肩こりがある!

特に体に不調は無いけど施術を1度受けてみたい!

どんな方でも大歓迎です!

 駐車場も沢山ありますので

お気軽に車でもお立ち寄りください♪

 

 

期間は5日間(当院は日曜日休みの為、4日間)です!

 

お待ちしております!

 

まちぜみ

2018年02月10日

 

 こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。

実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。

身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと

筋肉をふるえさせて熱を作り出します。

その時に沢山エネルギーが消費されます。

寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑

ぜひ、覚えておいてくださいね♪

 

 

 

 

 


 

さて、2月10日に当院ではまちゼミが行われました。

 

テーマは

「マラソン ~練習から大会に出るまでの準備~」

です。

 

当院のスタッフで

島田大井川マラソン10km優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。 

 

 

 

 

マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など

とても密度の濃い内容でした!

 

 

 

 

足のサイズを測り・・

 

どの足のタイプかを資料で見ていきます。

 

これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪

 

 

最後にフォームの確認!

 

1時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪

 

まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、

年齢、運動歴問わず

マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください!

 

 

次回は・・・

2月17日13時30分~です!

先着10名です!

ご参加、お待ちしております♪

 

身体をワンランクUP

2018年02月6日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

あっという間に2月に突入しましたね。

節分の日に豆まきはしましたか?

あるスタッフのおばあちゃんは

豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。

新しいアイデアですね♪

 

 

 


 

さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする

「ピークコンディショニング」

というトレーニングを行っているのですが

メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました!

 

「CRE WHEELS(コアウィール)」

肩・体幹・お尻を鍛えることができます。

 

見た目はかわいいのですが

やってみると結構きついんです・・・!

 

 

レッツトライ!(初級者編)

 

当院の中で一番若いスタッフです

スタンバイ・・

 

ゴロゴロ・・

 

 

ゴロゴロ・・

 

 

ズテッ

 

 

チーン・・

 

簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため

とても良いトレーニングになります!

 

 

ちなみに

理想はこちらです

当院の院長です

 

地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、

スタート位置に戻るのが正解となります。

 

 

これはほんの一部でしたが

他にもさまざまなトレーニングを行っております。

 

身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、

体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。

 

これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい!

何歳になっても姿勢がきれいでいたい!

昔からの腰痛や肩こりを治したい!

 

興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪

 

お待ちしております♪

 

 

(一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)

某治療スタッフより

 

勉強会

2018年01月23日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

先週は暖かかったですが今週はまた一段と寒くなりましたね。

皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね♪

 

 

 

さて、20日土曜日の勉強会の様子です。

 

 

 

 

毎週土曜日の診療終了後に勉強会を行っているのですが

今回は「膝関節のエコー」について学びました。

 

 

☆エコー(超音波観察装置)とは・・・

骨・筋肉・腱・靭帯等を放射線を浴びることなく観察できる装置です。

人体に無害ですので妊婦さんや高血圧の方でも安心して検査ができます。

 

 

 

スタッフ同士で膝に線を描いて筋肉、靭帯等を確認!

その後エコーで見ていきました。

 

昔柔道をやっていた院長先生

色々な症状が見えて、みんな興味深々です(笑)

 

膝だけでなく身体の形は人それぞれ違います。

しっかりと触診、そして検査ができるように勉強していきます!

 

 

 

Happy Birthday!

2018年01月18日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日!1月18日!

なんと・・・・

 

藤枝分院長

山田先生の誕生日です!

 

\ おめでとうございます! /

 

 

(最近髪の毛を切ってさっぱりしました)

 

 

患者様とのツーショットです。

ありがとうございます!

 

 

 

患者様、先生、スタッフ達からも愛される山田先生

これからも藤枝院をよろしくお願いします!

 

 

 

 

今年も山田先生に笑顔と幸せがたくさん訪れますよーに!

 

2018年!

2018年01月16日

 

明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。

坂本接骨院・鍼灸院です。

 

皆様良い新年を迎える事が出来ましたか?

ゆっくり過ごせた方も多いかなと思います♪

心も身体もまた新たに1年を過ごしていきましょう♪

 

 

 

さて、そんな当院も今年はトレーニング、美容系等新しい試みを随時行っていく予定です!

詳細決まり次第ご報告いたしますのでお楽しみに♪

当院と一緒にお身体をパワーアップ!していきましょう!

 


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