坂本接骨院・鍼灸院”></div>
<div id=

美脚矯正 8月からスタート!!

2018年07月31日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日は女性の皆様にお知らせです!

 

8月1日から美脚(O脚)矯正がスタートします!!

 

美脚って?と思われるかもしれませんが

 

皆様にとって美脚といわれると

どんな脚を想像されるでしょうか?

 

 

当院では美脚矯正としてO脚矯正をおこなっています

 

まずは今のご自身の脚の状態を知り少しでも美しくなって頂けるよう

サポートさせて頂きたいと思っております!

 

先日すろ~かるでも紹介されました!!

 

 

 

他にも当院では女性の悩みに寄り添えるよう

 

妊活

 

産後骨盤矯正

 

 

もおこなっています。

 

 

産後を産前より美しく!

 

という言葉をもとに

 

女性の悩みをサポートさせて頂きます!

 

 

お問い合わせは

坂本接骨院・鍼灸院(本院)

TEL 054-625-5000

 

毎日ビタミン摂れていますか?

2018年07月23日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

今日のテーマは前回に引き続き栄養

特にビタミンについて書かせて頂きます。

 

まず前回書かせて頂いたブログで

ビタミンとミネラルは、脂質や糖質を

エネルギーに変える上で欠かせない存在

と書きました。

なのでビタミンについて詳しく説明していきます!

 

 

ビタミンとは?

 

ビタミンの大まかな働きは

・3大栄養素の代謝を円滑に行わせる

・からだの機能を調節する

・血管や粘膜、皮膚、骨などの健康を保つ

・新陳代謝を促す

 

などがあります

 

ビタミンを車で例えると…

車のボディ=たんぱく質など

ガソリン=炭水化物(糖質)・脂質など

 

オイル=ビタミン

ガソリンがあってもオイルがなければ

車は正常に動きません!

ビタミンはこのオイルのような働きをしているのです!

 

 

陰ながら大切な存在なのです!!

 

 

そんなビタミンには大きくをけると2種類あって

水溶性ビタミン」 

 水に溶けやすく、体外に排出されやすい性質

 

脂溶性ビタミン」 

 水に溶けにくく、油やアルコールに溶ける性質

 

という特徴があります。

 

ビタミンの種類と多く含まれる食品を

書いてみたので

参考にしてみてくださいね!

 

 

ではこの中から皆さんよく耳にするビタミンC

についてもう少しだけ詳しく見ていきます。

 

 

女性にとって欠かせないビタミンC

 

ビタミンC の役割にはこんなものがあります!!

 

・コラーゲンの合成をサポート

・皮膚や粘膜の健康維持を助け

・鉄分の吸収をサポート

・活性酸素を除去する抗酸化作用

 

※活性酸素とは体内に取り込まれた酸素が、

 代謝の過程で変化して生み出されたもの。

 からだを老化させる原因となるものです 😥 

 

ビタミンCは女性にとって

嬉しい働きをしていることが

多いのです! 🙂 

 

 

しかし!!

 

夏はビタミンCが不足しがちなのです!!

 

理由はビタミンCは水溶性ビタミンと先ほど紹介しました!

夏は汗をたくさんかきます!

からだに吸収される前に流れてしまう確率が

他の季節よりも多いのです!!

 

だからこそしっかり毎日の食事で

補うことが大切なのです!

 

では何で補いましょう?

少し紹介しますね↓

 

ビタミンCが多く含まれる食べ物ランキング

1位 アセロラ

2位 青汁

3位 パセリ

そのほかピーマンにも多く含まれています!

参考にしてみてください!!

この夏を元気に乗り切りましょう!! 😛 

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)

TEL 054-625-5000

 

 

 

栄養バランス大丈夫ですか?

2018年07月17日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

今日のテーマは健康と栄養です!

 

本日は内側からも健康になって頂くために

栄養について書かせて頂きます!

 

皆さん健康のために食事は気にしていますか?

 

最近よく、

 

生活習慣病

肥満

メタボリックシンドローム

 

 

といった言葉を耳にすることがあるかと思います。

ブログを読んでいる方の中にも最近気にしている

というかたもいるのではないでしょうか?

 

 

 

どうして肥満に?

よく聞かれるのが欧米化による脂肪過多な食事や

間食等の過剰なエネルギー摂取によるものです。

もちろんそこも原因の一つですが、

それだけではなく、

 

 

実はビタミンミネラルの不足も

肥満につながる一因です。

 

 

現代人は野菜や果物の摂取不足により、

ビタミンやミネラルが不足しがちです。

ビタミンやミネラルは

糖質や脂質をエネルギーに変える上で

欠かせない存在です。

 

そのため

 

ビタミンやミネラルが

不足するとエネルギーに変換

しきれなかったものが体脂肪

となって蓄積されてしまうのです 🙁 

 

 

そして日本人の死因の

第1位はがん

第2位は脳卒中

第3位は心臓病

 

でこれらの全てに肥満が深くかかわっています!!

 

気をつけなくてはいけませんね…

 

 

 

メタボ(メタボリックシンドローム)とは?

 

メタボリックシンドロームとは内臓の周辺に

脂肪がついてお腹が出てくる

内臓脂肪型肥満に加え

 

血清脂質異常

血圧高値

高血糖

 

のうちの2つ以上を合併した状態を指します。

3つ数値を分かりやすくした表があるので

見てみてください!

 

 

1つでも引っかかっている方は注意しないと

いけませんね!

 

現在日本では男性の約4人に1人

女性の約10人に1人

メタボリックシンドロームが強く疑われると診断されているそうです!!

 

内臓脂肪は溜まりやすく

減りやすい

 

という特徴があります。

 

食生活の改善運動不足の解消することで

内臓脂肪を減らすことが出来るので

まずは自分の日常生活を

見直してはいかがでしょうか?

 

 

当院では初診時にインボディ検査というものを行っています。

 

 

 

筋肉量、脂肪量、たんぱく質量、ミネラル量、

水分量、内臓脂肪レベル

等詳しく調べる事が出来ます、

痛みを治すだけではなく身体の内側も知り

ご自身の生活習慣を改善するきっかけとなって

頂ければと思っております。

 

 

 

次回はビタミンとミネラルについて詳しく書かせて頂きます!!

お楽しみに!!

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)  

TEI 054-620-5000