坂本接骨院・鍼灸院”></div>
<div id=

脚のむくみ気になりませんか?

2018年07月27日

こんにちは!

静岡県焼津市の

坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日のテーマはむくみです!

 

 

特に女性の皆さん!

こんなお悩みはないでしょうか?

 

・夕方になると脚がむくむ

・エアコンの部屋にいると脚がむくむ

・夏だから脚を出したいけど…

 むくみが気になって…

 

 

などなど

 

ではどうして脚がむくむのでしょうか?

 

 

 

どうして脚がむくむの?

 

ふくらはぎの静脈の血液は、重力に逆らって心臓に向かい流れていきます。

 

その血流を助けるために静脈には逆流を防止する弁が備わっています。

 

さらに足の筋肉による筋ポンプ作用によって血流が促されます。

 

 

しかし

 

脚の筋ポンプの機能が低下すると、心臓に向かって流れる血液が停滞します。

 

下肢で静脈還流が滞ると、下肢静脈内の圧力が上昇し、血管に炎症が起こり、

 

血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分)が浸み出て、細胞外に水分が貯留します。

 

これが、脚のむくみの起こる仕組みです。

 

こんな感じで血管から

しみ出される量が多くなっている状態です↓

 

 

 

 

 

むくみの主な原因は?

 

むくみの主な原因にはこんなことが挙げられます。

 

・同じ姿勢で長時間過ごす

・運動不足

・塩分の摂りすぎ

・栄養の偏り

・過度の飲酒

・代謝の低下

・冷え

 などです。

 

どうでしょう?

当てはまるものはありますか?

 

 

ではその対処法方をいくつか

お教えします!

 

 

1つ目はトレーニング

カーフレイズといってかかとを上げる

簡単なトレーニングです。

 

これを約20回くり返します。

長時間立つまたは座ることが多くなった時は

やってみてください!

 

 

 

2つ目は食事

カリウム …体内の塩分と水分を尿と一緒に排出する利尿作用がある

クエン酸 …からだの老廃物を排出し、代謝を促す効果がある

ビタミンE …血管を健康にする

これらがむくみには関係しています

 

どんなものを食べたらいいでしょうか?

カリウム … きゅうり トマト わかめ 昆布

クエン酸 … 梅干し トマト 柑橘類 お酢

ビタミンE … アーモンド ナッツ類

 

こんなものがあります。

※あくまでも食事はバランスが大切です

 

むくみが気になっていてこの中のもの

はあまり食べない!!

という方は気にしてみるといいですね!

 

 

次回はむくみに続き 美脚

について紹介します!

お楽しみに!!

 

 

坂本接骨院・鍼灸院(本院)

TEL 054-625-5000

 

 

学生に多いケガ ~足首の捻挫~

2018年06月13日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 

今回のテーマは足首の捻挫です!

 

このブログを読んでくださっている方の中にも

足首の捻挫をしたことがある!!

と言う人がいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そのときどんな処置をしたでしょうか?

 

・そんなに大したことないから少し冷やして終わり

 

・少し休んでまたプレーに戻ってしまった

 

・少し痛いけどすぐ治るだろうとそのまま放置した

 

 

などという方はいないでしょうか?

 

 

そしてそんな方ほど

足首を繰り返しひねっては

いないでしょうか?

 

 

足首の捻挫って?

 

足首の捻挫に一番多いのが内返し捻挫というものです。

写真で見るとこんな感じの力が加わった状態です!

 

 

 

本来であればこれ以上関節がねじれないように、

靭帯と呼ばれる硬いバンドのようなものが、

骨と骨をつないでいます

しかし写真のような無理な力が加わると、

靭帯が引き伸ばされたり

ときには切れたりします。

 

これを放置してしまうと…

 

捻挫を繰り返したり

 

足に違和感を感じたり

 

慢性的に長く痛みが続いたり

 

足首の動き(柔軟性)が悪くなったり

 

…と良いことはありません

 

 

ここで重要なのが固定です!

 

当院では捻挫の程度によりギプス固定をおこなっています!

 

 

 

そして回復が早くなるよう窓を開けて

電気治療も行えるようにしていきます!

 

↑こんな感じで!!

 

固定をしながらも回復を早める為に最善の施術をさせて頂きます!

 

 

 

6月7月は

中体連インターハイ、その他大会

多い時期です!

 

ケガをしないことが一番ですが、

足首をひねってしまった方、

 

その他のケガでも何かお困りの方は当院にご相談ください!!

 

 

坂本接骨院・鍼灸院 (本院) 

  TEL 054-625-5000

 

 

 

 

5月29日30日31日 晦日市 全身骨盤矯正体験会

2018年05月29日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

~5月 晦日市のお知らせ~

 

本日から3日間、晦日市ということで

全身骨盤矯正体験会

を開催しております!!

 

 

お身体に不調のある方

 

からだのゆがみが気になる方

 

施術を体験してみたい方

 

初めての方でも

     ご安心ください!

 

 

通常 1回 

5200円(税抜)のところ

       ↓

今回、晦日市の期間のみ 

1回 2500円(税込) 😆 

 

で体験できます!!

 

ご予約が大変とりにくくなっております!!

気になる方はお早めに!!

 

 

お電話お待ちしております! 😀 

 

 

坂本接骨院・鍼灸院 本院  

 TEL 054-625-5000

 

 

気になる姿勢

2018年05月15日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日は、柔道整復師 秋山瑠奈がお送りします(^-^)

 

 

今日のテーマは 姿勢 です!

 

 

皆さん普段の生活で姿勢を気にすることはありますか?

 

気にすることはある と言う人でも、

 

自分のからだは鏡で見ない限り見ませんよね?

 

 

今日はまず人間のからだはどうなっているのか

を知ってみましょう!

 

 

自分の姿勢を確認!!

まず下の写真の星マークが一直線上にあるかどうか

確認してみましょう!!

 

これはなにも意識せずにリラックスして立った時

を見てください

 

 

 

(自分ではなかなか分かりにくいので、

誰かに見てもらうことをオススメします。)

 

 

さて皆さん結果はどうでしたか?

 

 

なかなかまっすぐになる人はいないでしょう…

 

耳が前に出ていたり…

 

全体が前に斜めになっていたり…

 

もしくは全体が後ろに斜めになっていたり…

 

 

ではそこをまっすぐになるようにパートナーの方に

指示してもらいながら正しい位置に直して見ましょう!

 

 

しかしその姿勢を維持することは大変でしょう…

 

 

 

どうしてこんな姿勢に?

ではそんな姿勢になってしまうのはどうしてでしょう?

 

今回は一つ例をあげてみますね

まずこんな風に耳の位置が前にきてしまっている方…

 

 

 

これはよくストーレートネッと言われている人です

 

このようになっている人は多いのではないでしょうか?

 

どうしてこんな風になってしまうかというと…

 

多くはパソコン携帯スマホ 

が原因と言われています!

 

ずっと下を見ていたり顎を前に出す姿勢を普段からしているからです。

 

 

 

今日からパソコン作業の途中やスマホをいじっている時

耳の位置を気にしてみましょう!

 

 

 

今回は耳の位置がまえにきている人の例でしたが

そのほかの状態のかたにも原因はいくつかあります。

また別の回で書かせて頂きますね!

 

 

 

これを放っておくとどうなるでしょう…

 

肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレ…色んなところに不調が出てきます。

 

今回は自分の姿勢を確認して頂きましたが、今後どうしたら改善できるかも

お知らせしていきたいと思っています!!

 

 

 

もしもすでに肩こり頭痛腕のダルさ手のシビレといった症状が出ている方は

坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください。  

054-620-5000

 

 

 

 

晦日市

2018年02月23日

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

 

焼津駅前通り商店街で行われる逸品市についてのご案内です。

毎月の最終日に行われるのですが、

今回もたくさんの店舗のお得な情報が載っております♪

 

~春の得々感謝 逸品市~

 

今回もオンリーワン整体の情報を載せさせていただきました!

 

普段なんとなくすっきりしない・・

昔から腰痛、肩こりがある!

特に体に不調は無いけど施術を1度受けてみたい!

どんな方でも大歓迎です!

 駐車場も沢山ありますので

お気軽に車でもお立ち寄りください♪

 

 

期間は5日間(当院は日曜日休みの為、4日間)です!

 

お待ちしております!

 

まちぜみ

2018年02月10日

 

 こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

皆様、まだまだ寒い日が続いていますね。

実は冬は代謝が一番高い季節と言われています。

身体が外気温によって冷えるため、身体を温めようと

筋肉をふるえさせて熱を作り出します。

その時に沢山エネルギーが消費されます。

寒いですが、運動を行うと効果がアップ↑↑↑

ぜひ、覚えておいてくださいね♪

 

 

 

 

 


 

さて、2月10日に当院ではまちゼミが行われました。

 

テーマは

「マラソン ~練習から大会に出るまでの準備~」

です。

 

当院のスタッフで

島田大井川マラソン10km優勝経験者の秋山瑠奈さんが講師を務めました。 

 

 

 

 

マラソンを始める前や大会前の食事、靴の選び方、豆知識など

とても密度の濃い内容でした!

 

 

 

 

足のサイズを測り・・

 

どの足のタイプかを資料で見ていきます。

 

これから靴を買う方はぜひ参考にして下さい♪

 

 

最後にフォームの確認!

 

1時間半という短い時間でしたが、参加者さんとたくさんお話をすることができました♪

 

まだまだ載せきれないほど充実した内容となっていますので、

年齢、運動歴問わず

マラソンに少しでも興味のある方はぜひ参加してください!

 

 

次回は・・・

2月17日13時30分~です!

先着10名です!

ご参加、お待ちしております♪

 

身体をワンランクUP

2018年02月6日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

あっという間に2月に突入しましたね。

節分の日に豆まきはしましたか?

あるスタッフのおばあちゃんは

豆をきなこのようにすりつぶしてお餅と一緒に食べるそうです。

新しいアイデアですね♪

 

 

 


 

さて、当院では身体本来が持っている能力を発揮出来るようにする

「ピークコンディショニング」

というトレーニングを行っているのですが

メニューの幅をひろげるために新たな道具が増えました!

 

「CRE WHEELS(コアウィール)」

肩・体幹・お尻を鍛えることができます。

 

見た目はかわいいのですが

やってみると結構きついんです・・・!

 

 

レッツトライ!(初級者編)

 

当院の中で一番若いスタッフです

スタンバイ・・

 

ゴロゴロ・・

 

 

ゴロゴロ・・

 

 

ズテッ

 

 

チーン・・

 

簡単そうに見えてかなり体幹の筋肉を使うため

とても良いトレーニングになります!

 

 

ちなみに

理想はこちらです

当院の院長です

 

地面と身体が平行の位置になるまで腕を伸ばし、

スタート位置に戻るのが正解となります。

 

 

これはほんの一部でしたが

他にもさまざまなトレーニングを行っております。

 

身体が本来持っている能力を最大に引き出すため、身体の使い方、

体幹のトレーニング等を最初にマンツーマンでお伝えしていきます。

 

これから成長期のお子さんはもちろん、大人の方もすごく大切なトレーニングになります。

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい!

何歳になっても姿勢がきれいでいたい!

昔からの腰痛や肩こりを治したい!

 

興味を持った方はまず当院にお電話下さい♪

 

お待ちしております♪

 

 

(一週間後には出来ているように、私もトレーニングを頑張ります笑)

某治療スタッフより

 

昨日の夜に

2018年01月25日

 

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

今日はとってもいい天気になりました♪

 

 

 

 

さて、昨日の夜ですが焼津ではとても珍しいことがおきました!

 

なななんと・・・!

 

 

焼津に雪が降りました~♪

※風花かもしれません(笑)

 

 

焼津では非常に珍しい光景でした!

 

皆様今日の夜も冷えますので、暖かくしてお出かけくださいね♪

 

 

勉強会

2018年01月23日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

先週は暖かかったですが今週はまた一段と寒くなりましたね。

皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね♪

 

 

 

さて、20日土曜日の勉強会の様子です。

 

 

 

 

毎週土曜日の診療終了後に勉強会を行っているのですが

今回は「膝関節のエコー」について学びました。

 

 

☆エコー(超音波観察装置)とは・・・

骨・筋肉・腱・靭帯等を放射線を浴びることなく観察できる装置です。

人体に無害ですので妊婦さんや高血圧の方でも安心して検査ができます。

 

 

 

スタッフ同士で膝に線を描いて筋肉、靭帯等を確認!

その後エコーで見ていきました。

 

昔柔道をやっていた院長先生

色々な症状が見えて、みんな興味深々です(笑)

 

膝だけでなく身体の形は人それぞれ違います。

しっかりと触診、そして検査ができるように勉強していきます!

 

 

 

Happy Birthday!

2018年01月18日

 

こんにちは!

静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です!

 

本日!1月18日!

なんと・・・・

 

藤枝分院長

山田先生の誕生日です!

 

\ おめでとうございます! /

 

 

(最近髪の毛を切ってさっぱりしました)

 

 

患者様とのツーショットです。

ありがとうございます!

 

 

 

患者様、先生、スタッフ達からも愛される山田先生

これからも藤枝院をよろしくお願いします!

 

 

 

 

今年も山田先生に笑顔と幸せがたくさん訪れますよーに!

 


1 2 3 4 5