〒425－0027
静岡県焼津市栄町 3-5-30（Ｐ17台有り）
2022年01月28日
坂本接骨院院長の坂本です！久しぶりの投稿です^^;
『緊急ダイヤルのお知らせ』外傷専門緊急ダイヤル
・休日や夜中に怪我をしたが、どこに連絡したらいいか分からない
・スポーツ時の怪我、指や肩が動かない、変な形に曲がってしまった
・こどもの手をひっぱたら、腕を痛がり急に泣き出した・・・
などお困りの方は夜間・休日対応ダイヤル080-1310−5000までお電話ください
できる限り対応させていただきます。
目的は適切な処置と施術で、早期回復・早期復帰に繋げることです！！！
2018年08月6日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
毎日暑い日が続く中、
いつもご来院ありがとうございます。
夏期休暇による休診日のお知らせです
８月１１日（土）午後
※８月１１日（土）午前
診療時間 午前７時～１１時
完全予約とさせていただきます。
尚、坂本院長は不在です。
１２日（日）
１３日（月）
１４日（火）
１５日（水）
は休診とさせて頂きます。
通常診療は１６日（木）
からです
皆様にはご迷惑をお掛けしますが、
ケガや事故にお気をつけてお過ごしください。
坂本接骨院・鍼灸院 (本院)
TEL 054-625-5000
2018年08月3日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
毎日暑い日が続きますね 😥
皆さん熱中症対策はしていますか？
今回は熱中症予防として飲み物
について書かせていただきます！
熱中症を予防するには…
といったら
まず思い浮かぶのが水分補給ですよね
その水分は何を飲んでいますか？
水 緑茶
コーヒー ジュース
飲み物にはいろいろありますが
適切なものを飲まないといくら水分補給といっても
熱中症予防に対して意味がないことがあります
では何を飲んだら良いでしょうか？
熱中症対策での水分補給にはただ単に
水をとりいれるだけが目的ではありません
塩分補給
糖分補給
からだに熱がこもらないように冷やす
という目的があります！
今回は熱に対する対策をお教えします！
今年は最高気温が３９℃に達するところがあるくらい
毎日とても熱いですね 😳
特に
外で活動する方
スポーツ選手
は作業中からだの深部がとても熱くなります
特に運動中は深部体温が
４０℃に達することもあります！！
深部体温が４０℃以上になると疲労困憊して
運動出来なくなってしまいます！
からだが思うように動かなくなるのはもちろん
たとえば球技であればボールに対しての反応時間も
遅くなってしまいます！
パフォーマンスが下がるということです！！
ではどうして予防したらよいでしょうか？
１つの方法として
アイススラリー
というものがあります！
どんなものかというと
凍らせたスポーツドリンクがとけてきたところで
シェイクするとシャリシャリになります
液体と細かい氷が混ざったスムージー状のドリンクです
最近ではコンビニなどでも凍らせた
スポーツドリンクが売られています
それを半分とかしてシェイクして飲むことをオススメします！
このアイススラリー
を運動前、運動中に飲むことによって
深部体温を下げる効果があるといわれています
もしもそのようなものが用意できない場合は
温度が４℃以下にした飲料を飲むことをオススメします！
ぜひこの夏実践してみてください！
他にも水分補給で大切なことがあります
また次の投稿をお楽しみに！
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月31日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
本日は女性の皆様にお知らせです！
８月１日から美脚(O脚)矯正がスタートします！！
美脚って？と思われるかもしれませんが
皆様にとって美脚といわれると
どんな脚を想像されるでしょうか？
当院では美脚矯正としてO脚矯正をおこなっています
まずは今のご自身の脚の状態を知り少しでも美しくなって頂けるよう
サポートさせて頂きたいと思っております！
先日すろ～かるでも紹介されました！！
他にも当院では女性の悩みに寄り添えるよう
妊活
産後骨盤矯正
もおこなっています。
産後を産前より美しく!
という言葉をもとに
女性の悩みをサポートさせて頂きます！
お問い合わせは
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月27日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
本日のテーマはむくみです！
特に女性の皆さん！
こんなお悩みはないでしょうか？
・夕方になると脚がむくむ
・エアコンの部屋にいると脚がむくむ
・夏だから脚を出したいけど…
むくみが気になって…
などなど
ではどうして脚がむくむのでしょうか？
ふくらはぎの静脈の血液は、重力に逆らって心臓に向かい流れていきます。
その血流を助けるために静脈には逆流を防止する弁が備わっています。
さらに足の筋肉による筋ポンプ作用によって血流が促されます。
しかし
脚の筋ポンプの機能が低下すると、心臓に向かって流れる血液が停滞します。
下肢で静脈還流が滞ると、下肢静脈内の圧力が上昇し、血管に炎症が起こり、
血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分)が浸み出て、細胞外に水分が貯留します。
これが、脚のむくみの起こる仕組みです。
こんな感じで血管から
しみ出される量が多くなっている状態です↓
むくみの主な原因にはこんなことが挙げられます。
・同じ姿勢で長時間過ごす
・運動不足
・塩分の摂りすぎ
・栄養の偏り
・過度の飲酒
・代謝の低下
・冷え
などです。
どうでしょう？
当てはまるものはありますか？
ではその対処法方をいくつか
お教えします！
１つ目はトレーニング
カーフレイズといってかかとを上げる
簡単なトレーニングです。
これを約２０回くり返します。
長時間立つまたは座ることが多くなった時は
やってみてください！
２つ目は食事
カリウム …体内の塩分と水分を尿と一緒に排出する利尿作用がある
クエン酸 …からだの老廃物を排出し、代謝を促す効果がある
ビタミンE …血管を健康にする
これらがむくみには関係しています
どんなものを食べたらいいでしょうか？
カリウム … きゅうり トマト わかめ 昆布
クエン酸 … 梅干し トマト 柑橘類 お酢
ビタミンE … アーモンド ナッツ類
こんなものがあります。
※あくまでも食事はバランスが大切です
むくみが気になっていてこの中のもの
はあまり食べない！！
という方は気にしてみるといいですね！
次回はむくみに続き 美脚
について紹介します！
お楽しみに！！
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月23日
こんにちは！
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
今日のテーマは前回に引き続き栄養で
特にビタミンについて書かせて頂きます。
まず前回書かせて頂いたブログで
ビタミンとミネラルは、脂質や糖質を
エネルギーに変える上で欠かせない存在
と書きました。
なのでビタミンについて詳しく説明していきます！
ビタミンの大まかな働きは
・３大栄養素の代謝を円滑に行わせる
・からだの機能を調節する
・血管や粘膜、皮膚、骨などの健康を保つ
・新陳代謝を促す
などがあります
ビタミンを車で例えると…
車のボディ＝たんぱく質など
ガソリン＝炭水化物(糖質)・脂質など
オイル＝ビタミン
ガソリンがあってもオイルがなければ
車は正常に動きません！
ビタミンはこのオイルのような働きをしているのです！
陰ながら大切な存在なのです！！
そんなビタミンには大きくをけると２種類あって
「水溶性ビタミン」
水に溶けやすく、体外に排出されやすい性質
「脂溶性ビタミン」
水に溶けにくく、油やアルコールに溶ける性質
という特徴があります。
ビタミンの種類と多く含まれる食品を
書いてみたので
参考にしてみてくださいね！
ではこの中から皆さんよく耳にするビタミンC
についてもう少しだけ詳しく見ていきます。
ビタミンC の役割にはこんなものがあります！！
・コラーゲンの合成をサポート
・皮膚や粘膜の健康維持を助け
・鉄分の吸収をサポート
・活性酸素を除去する抗酸化作用
※活性酸素とは体内に取り込まれた酸素が、
代謝の過程で変化して生み出されたもの。
からだを老化させる原因となるものです 😥
ビタミンCは女性にとって
嬉しい働きをしていることが
多いのです！ 🙂
しかし！！
夏はビタミンCが不足しがちなのです！！
理由はビタミンCは水溶性ビタミンと先ほど紹介しました！
夏は汗をたくさんかきます！
からだに吸収される前に流れてしまう確率が
他の季節よりも多いのです！！
だからこそしっかり毎日の食事で
補うことが大切なのです！
では何で補いましょう？
少し紹介しますね↓
ビタミンCが多く含まれる食べ物ランキング
１位 アセロラ
２位 青汁
３位 パセリ
そのほかピーマンにも多く含まれています！
参考にしてみてください！！
この夏を元気に乗り切りましょう！！ 😛
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEL 054-625-5000
2018年07月17日
こんにちは!
静岡県焼津市の
坂本接骨院・鍼灸院です！
今日のテーマは健康と栄養です！
本日は内側からも健康になって頂くために
栄養について書かせて頂きます！
皆さん健康のために食事は気にしていますか？
最近よく、
生活習慣病
肥満
メタボリックシンドローム
といった言葉を耳にすることがあるかと思います。
ブログを読んでいる方の中にも最近気にしている
というかたもいるのではないでしょうか？
よく聞かれるのが欧米化による脂肪過多な食事や
間食等の過剰なエネルギー摂取によるものです。
もちろんそこも原因の一つですが、
それだけではなく、
実はビタミンやミネラルの不足も
肥満につながる一因です。
現代人は野菜や果物の摂取不足により、
ビタミンやミネラルが不足しがちです。
ビタミンやミネラルは、
糖質や脂質をエネルギーに変える上で
欠かせない存在です。
そのため
ビタミンやミネラルが
不足するとエネルギーに変換
しきれなかったものが体脂肪
となって蓄積されてしまうのです 🙁
そして日本人の死因の
第１位はがん、
第２位は脳卒中、
第３位は心臓病
でこれらの全てに肥満が深くかかわっています！！
気をつけなくてはいけませんね…
メタボリックシンドロームとは内臓の周辺に
脂肪がついてお腹が出てくる
内臓脂肪型肥満に加え
１血清脂質異常
２血圧高値
３高血糖
のうちの２つ以上を合併した状態を指します。
３つ数値を分かりやすくした表があるので
見てみてください！
１つでも引っかかっている方は注意しないと
いけませんね！
現在日本では男性の約４人に１人
女性の約１０人に１人が
メタボリックシンドロームが強く疑われると診断されているそうです！！
内臓脂肪は溜まりやすく
減りやすい
という特徴があります。
食生活の改善と運動不足の解消することで
内臓脂肪を減らすことが出来るので
まずは自分の日常生活を
見直してはいかがでしょうか？
当院では初診時にインボディ検査というものを行っています。
筋肉量、脂肪量、たんぱく質量、ミネラル量、
水分量、内臓脂肪レベル
等詳しく調べる事が出来ます、
痛みを治すだけではなく身体の内側も知り
ご自身の生活習慣を改善するきっかけとなって
頂ければと思っております。
次回はビタミンとミネラルについて詳しく書かせて頂きます！！
お楽しみに！！
坂本接骨院・鍼灸院(本院)
TEI 054-620-5000
2018年06月13日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！
今回のテーマは足首の捻挫です！
このブログを読んでくださっている方の中にも
足首の捻挫をしたことがある！！
と言う人がいらっしゃるのではないでしょうか？
そのときどんな処置をしたでしょうか？
・そんなに大したことないから少し冷やして終わり
・少し休んでまたプレーに戻ってしまった
・少し痛いけどすぐ治るだろうとそのまま放置した
などという方はいないでしょうか？
そしてそんな方ほど
足首を繰り返しひねっては
いないでしょうか？
足首の捻挫に一番多いのが内返し捻挫というものです。
写真で見るとこんな感じの力が加わった状態です！
本来であればこれ以上関節がねじれないように、
靭帯と呼ばれる硬いバンドのようなものが、
骨と骨をつないでいます
しかし写真のような無理な力が加わると、
靭帯が引き伸ばされたり
ときには切れたりします。
これを放置してしまうと…
捻挫を繰り返したり
足に違和感を感じたり
慢性的に長く痛みが続いたり
足首の動き(柔軟性)が悪くなったり
…と良いことはありません
ここで重要なのが固定です！
当院では捻挫の程度によりギプス固定をおこなっています！
そして回復が早くなるよう窓を開けて
電気治療も行えるようにしていきます!
↑こんな感じで！！
固定をしながらも回復を早める為に最善の施術をさせて頂きます！
6月7月は
中体連、インターハイ、その他大会が
多い時期です！
ケガをしないことが一番ですが、
足首をひねってしまった方、
その他のケガでも何かお困りの方は当院にご相談ください！！
坂本接骨院・鍼灸院 (本院)
TEL 054-625-5000
2018年05月29日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です！
本日から３日間、晦日市ということで
全身骨盤矯正体験会
を開催しております！！
お身体に不調のある方
からだのゆがみが気になる方
施術を体験してみたい方
初めての方でも
ご安心ください！
通常 １回
５２００円（税抜）のところ
↓
今回、晦日市の期間のみ
１回 ２５００円（税込） 😆
で体験できます！！
ご予約が大変とりにくくなっております！！
気になる方はお早めに！！
お電話お待ちしております！ 😀
坂本接骨院・鍼灸院 本院
TEL 054-625-5000
2018年05月22日
こんにちは！
静岡県焼津市の坂本接骨院・鍼灸院です。
今回は気になる姿勢パート２ということで、お送りします。
パート１をまだ見ていない方はぜひ
こちらをご覧ください！
前回の投稿の中に★が一直線上にありますか？
という話をしました。
チェックしてみるとこんな方はいなかったでしょうか？
この写真とっても見た目が悪いですね… 😥
今回注目する点は腰のあたりの星です！
膝よりも腰が後ろにきていて、お尻が垂れててしまっています 😥
どうしてこんな姿勢に
なってしまうのでしょうか？
普段の何気ない場面を想像してみましょう！
家でテレビを見ている時の姿勢
仕事でパソコン作業中の姿勢
食事をしている時の姿勢
車を運転している時の姿勢
あなたの生活を想像してみてください！
こんな風に座っている人はいないでしょうか？
この座り方が原因の１つかもしれません！
この姿勢が続くと…
腰が痛くなったり
足が疲れやすくなったり
足がむくんだり
背中が痛くなったり
と良いことはありません！！
まずはできることから！！
普段の生活での座り方を改善しましょう！
床ではこんなふうに…
バスタオルをお尻の下にいれて座りましょう！！
イスではこんなふうに…
こちらもお尻の下にバスタオルを！！
ずっとこの姿勢が保てなくても
意識することが大切です 🙂
まずは日常生活を振り返ってみましょう！！
すでに肩、背中、腰が辛い 😥
という方は坂本接骨院・鍼灸院にご相談ください！
本院 TEL 054-620-5000
藤枝分院 TEL 054-625-9600
